Od świeżych truskawek po sok pomarańczowy i multiflavored owocowe przekąski, dzieci otrzymują witaminę C z wielu źródeł. Przeciwutleniacz znany ze skrócenia czasu przeziębienia, witamina C pomaga w rozwoju i utrzymaniu tkanek organizmu. Dzieci muszą jeść pokarmy wypełnione witaminą C, ponieważ organizm nie wytwarza witaminy samodzielnie. Dzięki historiom piratów, którzy nie mieli dostępu do owoców i warzyw na morzu, szkorbut jest dobrze znanym efektem ubocznym tego, co dzieje się, gdy w diecie jest za mało witaminy C, ale niewiele osób wie, jakie skutki ma zbyt wiele witamin C.
Wideo dnia
Przedawkowanie jest możliwe, ale mało prawdopodobne
Chociaż jest bardzo mało prawdopodobne, dziecko może otrzymać przedawkowanie witaminy C, jeśli bierze "megadozę" suplementu witaminowego znacznie przekracza dopuszczalny poziom górnego spożycia dla jej wieku. Przedawkowanie może powodować objawy choroby, ale nie jest toksyczne i nie wymaga leczenia w nagłych wypadkach. W większości przypadków nie musisz martwić się, że dziecko przedawkuje witaminę C, ponieważ organizm nie magazynuje witaminy. Nawet jeśli twoje dziecko otrzyma wysoką dawkę witaminy C przez pokarmy i soki i bierze suplement zawierający witaminę C, prawdopodobnie wypłucze dodatkową witaminę C podczas oddawania moczu.
Zalecane dozowanie według wieku
Rada ds. Żywności i Żywienia w Instytucie Medycyny ustala zalecenia dla witamin i minerałów. W przypadku witaminy C niemowlęta w wieku od 0 do 6 miesięcy potrzebują 40 miligramów dziennie, natomiast niemowlęta w wieku od 7 do 12 miesięcy potrzebują 50 miligramów dziennie. Dzieci w wieku od 1 do 3 lat potrzebują 15 miligramów dziennie, osoby w wieku od 4 do 8 lat potrzebują 25 miligramów dziennie, a dzieci w wieku od 9 do 13 lat potrzebują 45 miligramów dziennie. Dla dzieci w wieku od 14 do 18 lat dziewczynki powinny spożywać 65 miligramów dziennie, a chłopcy powinni spożywać 75 miligramów dziennie.
Dopuszczalne górne poziomy spożycia
Jeśli twój lekarz nie zalecił określonej dawki witaminy C w celu zwalczania szkorbutu po ciężkim niedoborze witaminy C, zdrowe dziecko nie powinno przekraczać dopuszczalnych poziomów górnego spożycia dla swojego wieku. UL wynosi 400 miligramów dziennie dla dzieci w wieku od 1 do 3 lat i 650 miligramów dziennie dla dzieci w wieku od 4 do 8 lat. Dla dzieci w wieku od 9 do 13 lat, UL skacze do 1, 200 miligramów dziennie. UL wynosi 1 000 miligramów dziennie dla wszystkich nastolatków w wieku od 14 do 18 lat. Amerykańska Rada ds. Żywności i Żywienia w Instytucie Medycyny nie ustanowiła tolerowanych poziomów górnego spożycia dla niemowląt, ponieważ powinny one otrzymywać całą swoją witaminę C przez mleko kobiece, formuła lub jedzenie.
Powikłania witaminy C
Przedawkowanie witaminy C może powodować komplikacje, które w przeważającej części mogą spowodować, że twoje dziecko poczuje się źle i będzie czuć się niekomfortowo, ale nie narazi go na poważną krzywdę.Do skutków ubocznych przedawkowania należą: nudności, wymioty, biegunka, zgaga, skurcze brzucha, ból głowy i bezsenność. Przedawkowanie witaminy C może również zwiększać ryzyko wystąpienia kamieni nerkowych. Twoje dziecko jest bardziej narażone na niedobór witaminy C niż na spożycie zbyt dużo, z objawami ubocznymi, w tym osłabionym układem odpornościowym, powolnym gojeniem się ran, łatwymi siniakami, suchą skórą i włosami, krwawieniem z nosa i krwawieniem oraz zapalnymi dziąsłami.
