Jeśli szukasz schudnąć, zwiększając szybkość spalania tłuszczu w ciele, możesz rozważyć środek domowy, który polega na przyjmowaniu miodu przed snem. Miód może również pomóc w zrzuceniu zbędnych kilogramów poprzez używanie ich zamiast innych słodzików. Pamiętaj, że miód powinien być używany tylko z umiarem, ponieważ łyżka miodu ma około 66 kalorii.
Wideo dnia
Dieta
Dieta hibernacji to plan odchudzania opracowany przez farmaceutę Mike'a McInnesa i specjalistę od żywienia Stuarta McInnesa. Głównym składnikiem diety jest spożywanie 2 łyżek. miodu przed snem każdej nocy. Miód można podawać na zimno lub mieszać w napojach, takich jak gorąca herbata. Według twórców diety, miód napędza wątrobę i promuje uwalnianie hormonów regenerujących spalających tłuszcz podczas snu. Skuteczności tej diety nie udowodniono jeszcze.
Wgląd eksperta
Według badań przeprowadzonych w 2010 roku w "International Journal of Molecular Sciences", miód może mieć zdolność stabilizacji poziomu cukru we krwi. Podczas badania szczurom z cukrzycą podano miód wraz z lekami na cukrzycę. Pod koniec badania, grupa miodu szczurów miała niższy poziom cukru we krwi i zmniejszone ilości przyrostu masy ciała niż grupa kontrolna. Kiedy twoje ciało ma niższy poziom cukru we krwi, zmniejsza apetyt i powoduje, że zużywasz mniej kalorii. Przy ograniczonej ilości kalorii twoje ciało spali tłuszcz i pomoże ci osiągnąć cele odchudzania.
Ćwiczenie
Wyniki badania laboratoryjnego University of Memphis z 2001 roku wykazały, że miód ma zdolność zwiększania wytrzymałości podczas ćwiczeń. Rowerzyści, którzy otrzymali miód przed 40-milową próbą na czas, wykazali większą szybkość i moc niż grupa placebo. Im więcej ćwiczysz, tym więcej tłuszczu spalasz.
Rozważania
Miód może być skutecznym zamiennikiem innych wysokokalorycznych substancji słodzących w ramach planu odchudzania. Jednak używaj smaku tylko z umiarem. Jeśli zwykle dodajesz cukier do smaku potraw, użyj zamiast tego miodu. Należy jednak użyć 1/3 ilości. Na przykład zamiast dodawać 1 łyżkę. cukru, to 1/3 łyżki stołowej. miodu.
