Grzyb może być przyczyną przewlekłych infekcji zatok, egzemy, depresji, ogólnego złego samopoczucia, wzdęcia i gazów. Przerost drożdży candida, który występuje naturalnie w niewielkich ilościach w jamie ustnej i jelitach, może spowodować, że jesteś wręcz chory. Nadprodukcja dostaje się do krwioobiegu, uwalniając toksyczne produkty uboczne, które zmniejszają odporność. Twoja dieta może karmić te drożdże lub inne infekcje grzybicze, aby Twoje objawy nadal się mnożyły - prowadząc do grzybicy paznokci, drożdży i infekcji pochwy. Aby zwalczać grzyby, wybierz dietę bez cukru, w tym węglowodany proste i alkohol, i skup się na innych produktach leczniczych.
Wideo dnia
Pokarmy, które karmią grzyby
Cukry proste dają grzybowi, drożdżom lub innym, energię potrzebną do rozwoju. Obejmuje to żywność o wyraźnie dodanym cukrze, np. Napoje bezalkoholowe, ciastka, ciastka, ciasta i lody, a także produkty, które nie wydają się zawierać cukrów, ale robią to. Przykładami takich produktów są sos spaghetti, niektóre masło orzechowe, majonez, sosy sałatkowe i mrożone obiady. Proste węglowodany, takie jak te w białym chlebie i ryżu, mogą również karmić grzyby, podobnie jak żywność z jadalną pleśnią lub drożdżami przeważającymi - w tym sos sojowy, przejrzałe owoce i warzywa, chleb na zakwasie, ser pleśniowy, ekstrakt słodowy i suszone owoce.
Co jeść
Twoja dieta bez cukru i prostych węglowodanów głoduje drożdże, ale nadal musisz jeść. Zdecyduj się na organiczne mięso, dziki łosoś i warzywa kapustne. Kwasy tłuszczowe omega-3 w 100% wołowiny i łososia karmione trawą pomagają leczyć twoje ciało przed stanem zapalnym i czynią go silnym do walki z infekcją grzybiczą. Warzywa kapustne są bogate w przeciwutleniacze, które również promują odporność na bodźce stałe.
Przyprawa
Większość przypraw jest dosłownie wykluczonych, więc zastanów się, jak możesz ograniczyć dietę w ograniczonym zakresie. Sok z cytryny dodaje kwaśny kęs i może pomóc twojej wątrobie. Fitochemikalia w nasionach cytrusowych mają również silne właściwości przeciwbakteryjne. Czosnek, zwłaszcza gdy jest spożywany na surowo, wzmacnia układ odpornościowy i jest bogaty w allicynę, która ma związki przeciwgrzybicze. Goździki, cynamon i imbir mają również właściwości, które pomagają zwalczać infekcje grzybicze i wzmacniają układ odpornościowy. Oregano ma właściwości przeciwgrzybicze i antybakteryjne. Użyj świeżego lub suszonego zioła w kuchni i odszukaj olej z oregano, który może pomóc w walce.
Dodatkowe pokarmy do włączenia
Olej kokosowy jest antybakteryjny i przeciwgrzybiczny; użyj go do gotowania, dodaj do koktajli lub wyprostuj. Pokarmy z probiotykami - takie jak organiczna, surowa kapusta kiszona, kombucha i kefir - ładują twój organizm zdrowymi bakteriami, które tłumią candida i pomagają przywrócić równowagę twojemu wnętrzu.Jeśli po zmianie diety nie zauważysz żadnych objawów, skonsultuj się ze swoim lekarzem. W niektórych przypadkach przerost grzybów jest tak uparty, że potrzebne są leki przeciwgrzybicze.
