Utrata włosów może wystąpić u wielu pacjentów. przyczyny: genetycznie ustalone wyłysienie, ciężkie uszkodzenia zabiegów i rozszerzeń włosów, brak równowagi hormonalnej lub czynniki związane ze stylem życia, takie jak nawyki żywieniowe. W szczególności, dieta pozbawiona niezbędnych witamin, minerałów i innych korzystnych związków może powodować niedożywienie, co z kolei może prowadzić do utraty włosów. Jedzenie owsianki zapewnia zdrowy początek dnia, a dodawanie do owsianki pożywienia wzbogaconego w składniki odżywcze może pomóc w utracie włosów związanej z niedoborem składników odżywczych.
Wideo dnia
Krok 1
Dodaj orzechy do płatków owsianych, aby pomóc w walce z wypadaniem włosów. Zdrowe włosy opierają się na składnikach odżywczych zwanych kwasami tłuszczowymi omega-3, zdrowych tłuszczach wymaganych jako część diety. Niedobór wystarczającej ilości kwasów tłuszczowych omega-3 może prowadzić do zaburzeń wzrostu włosów; Zwiększenie spożycia tych składników odżywczych może złagodzić zaburzenia włosów, zgodnie z University of Maryland Medical Center. Orzechy włoskie stanowią szczególnie bogate źródło omega-3, więc dodanie 1 oz. orzechów do owsianki może pomóc w walce z wypadaniem włosów.
Krok 2
Ułóż płatki owsiane z jagodami, takimi jak truskawki czy jagody. Te owoce zawierają witaminę C, niezbędny składnik odżywczy i witaminę potrzebną do utrzymania włosów. Według Linus Pauling Institute na Oregon State University, niedobory witaminy C mogą powodować szkorbut, zaburzenie, które prowadzi do utraty włosów, a także nieprawidłowe siniaki i bóle stawów. Dodanie jagód do płatków owsianych nadaje także słodyczy i smaku, a jednocześnie pomaga zapobiegać lub leczyć utratę włosów związaną z niedoborem witaminy C.
Krok 3
Walcz z wypadaniem włosów, dodając dynię do płatków owsianych. Dynia zawiera szereg niezbędnych witamin i minerałów, w tym witaminę A lub retinol. Według Linus Pauling Institute, witamina A pomaga w rozwoju i utrzymaniu włosów, więc niedobory witaminy A mogą prowadzić do utraty włosów. Przygotuj owsiane ciasto z dyni dodając 4 uncje. puree z dyni i 1 łyżeczkę. przyprawy dyni do owsianki przed podaniem, aby skonsumować witaminy, które wspierają wzrost włosów.
Rzeczy, których będziesz potrzebować
- Płatki owsiane
- Orzechy
- Jagody (truskawki, jagody, itp.)
- Dynia
- Przyprawa kołowy z dyni
Ostrzeżenia
- Modyfikacje diety mogą nie mieć wpływu wszystkie przypadki wypadania włosów. Jeśli cierpisz na nieprawidłową utratę włosów, poszukaj pomocy lekarskiej, aby zidentyfikować i leczyć przyczynę.
