Niezależnie od tego, czy lubisz go przy obiedzie lub sączysz niewielką ilość przed snem, kieliszek czerwonego wina zapewnia stosunkowo niskokaloryczną odpustowość. Chociaż większość ludzi pije czerwone wino ze względu na jego złożony smak lub zdolność do oderwania się od stresującego dnia, duch napełniony przeciwutleniaczem może faktycznie korzystnie wpływać na twoje zdrowie. A jeśli ten dzienny kieliszek czerwonego wina tłumi apetyt lub zmniejsza dzienne spożycie kalorii, może to nawet doprowadzić do utraty wagi.
Wideo dnia
Kalorie w winie
Ustalenie liczby kalorii w kieliszku wina jest stosunkowo proste. Musisz wiedzieć, ile pijesz wina i zawartość alkoholu w winie, która jest mierzona procentowo. Po uzyskaniu tych liczb pomnóż je razem, a następnie pomnóż przez 1. 6, aby uzyskać zawartość kalorii. Na przykład, jeśli pijesz 5 oz. czerwonego wina o zawartości alkoholu 10%, twoje równanie będzie wynosić: 10 x 5 x 1. 6. To 5-oz. serwowanie wina ma 80 kalorii. Ta liczba kalorii jest ściśle związana z alkoholem w winie; wszelkie dodatki dodane do napoju zapewnią dodatkowe kalorie. Średnio większość czerwonych winowanych zapewnia od 80 do 120 kalorii na 5 uncji. porcja.
Utrata wagi
Aby skutecznie schudnąć, twoje ciało musi spalać więcej kalorii niż zużywa regularnie. Prosty akt picia wina spowoduje spalanie kalorii przez organizm. Kiedy wino jest spożywane, organizm musi wytworzyć określone enzymy, aby strawić alkohol. Gdy organizm produkuje te enzymy i trawi alkohol, kalorie są spalane. Jednak ten proces spalania kalorii nie spala wystarczającej ilości kalorii, aby wywrzeć znaczący wpływ na utratę wagi.
Zamiana kalorii
Chociaż picie wina nie jest bezpośrednio związane z utratą wagi, może pośrednio doprowadzić do zrzucenia kilku kilogramów. Picie wina w miejsce napojów o większej kaloryczności, takich jak napoje mieszane, napoje gazowane lub napoje mleczne, pozwala organizmowi przyjmować mniej kalorii dziennie. Jeśli próbujesz schudnąć, delektowanie się 100-kalorycznym kieliszkiem czerwonego wina jest ogólnie lepszym pomysłem niż picie 500-kalorycznej białej czekolady mokka frappucino. Ale jeśli picie wina napędza twój apetyt i zachęca cię do popijania przekąsek, takich jak czekolada czy ser, twoje wysiłki odchudzania mogą ucierpieć.
Korzyści zdrowotne
Chociaż czerwone wino może nie odgrywać znaczącej roli w utracie wagi, może mieć wiele innych korzystnych skutków dla organizmu. Zgodnie z artykułem MSNBC "Czy wino jest dobre dla Ciebie? "Jeden lub dwa 5-oz. szklanki czerwonego wina dziennie mogą pomóc w podniesieniu poziomu zdrowego cholesterolu HDL w organizmie. Czerwone wino jest również wypełnione flawonoidami i reservatolem, które działają jako przeciwutleniacze zapobiegające tworzeniu się płytki nazębnej wzdłuż ścian tętnic.Aby skorzystać z zalet zdrowego serca czerwonego wina, pij tylko zalecaną dzienną dawkę. Podczas gdy mężczyźni mogą cieszyć się dwoma 5-oz. szklanki dziennie, kobiety powinny trzymać się tylko jednej szklanki.
