Być może słyszałeś, że cynamon ma potencjał, aby obniżyć poziom cukru we krwi. A z cukrzycą typu 2 wzrasta od 2011 roku, może to być przydatne wiedzieć, ile cynamon trzeba obniżyć poziom glukozy we krwi.
Wideo dnia
Centra kontroli i zapobiegania chorobom zgłaszają, że 24 miliony ludzi choruje na cukrzycę typu 2 i jest siódmą główną przyczyną śmierci. Interwencje w zakresie stylu życia są potrzebne, aby zmniejszyć częstość występowania i śmiertelność w cukrzycy typu 2. Należy zbadać wszystkie możliwości leczenia i profilaktyki.
Cynamon obniża poziom cukru we krwi
Wyciąg z cynamonu i cynamonu może być stosowany jako uzupełniający i alternatywny lek zapobiegający cukrzycy i leczeniu cukrzycy. Metaanaliza ośmiu randomizowanych, kontrolowanych place badań klinicznych w "Journal of Medicinal Food" wykazała, że cynamon i cynamon obniżyły poziom glukozy we krwi na czczo. Poziom cukru we krwi spadł średnio o około pół punktu, a spadki wahały się od około jednej trzeciej do trzech czwartych punktu.
Dwie gramy cynamonu
Badanie kliniczne z udziałem 58 osób z cukrzycą typu 2 wymagało podania 2 g cynamonu w ciągu 12 tygodni. Pacjenci, którzy przyjmowali cynamon wraz z przepisanymi lekami mieli znacznie niższy średni poziom glukozy we krwi po 12 tygodniach w porównaniu z pacjentami, którzy przyjmowali tylko przepisane im leki. Średni poziom glukozy we krwi spadł z około 189 do 180 mg na decylitr krwi z dodatkiem 2 g cynamonu.
Trzy gramy cynamonu
Zdrowe osobniki mogą odnieść korzyść z suplementacji cynamonem. Trzy gramy cynamonu podawane codziennie przez dwa tygodnie poprawiły reakcję organizmu na insulinę obniżającą poziom cukru we krwi. Wpływ cynamonu na kontrolowanie glukozy obserwowano tego samego dnia.
Potrzeba więcej badań
Na podstawie badań 2 do 3 g cynamonu dziennie może znacząco poprawić stężenie glukozy na czczo i reakcję organizmu na insulinę. Ulepszenia nie są jednak długotrwałe i kończą się, gdy tylko suplementacja cynamonem zostanie zatrzymana. Istnieje niewiele badań nad cynamonem i mechanizmem, dzięki któremu pomaga obniżyć poziom cukru we krwi. Zanim suplementacja cynamonem jest zalecana przez pracowników służby zdrowia, potrzeba więcej badań klinicznych. Nie należy zaczynać przyjmowania suplementów cynamonowych, chyba że lekarz zaleci inaczej. Konwencjonalna medycyna, dieta i ćwiczenia fizyczne nadal są najlepszym sposobem kontrolowania poziomu cukru we krwi.
