Choroba naczyń obwodowych, choroba tętnic obwodowych i chromanie przestankowe mogą powodować problemy z krążeniem w nogach i stopach. W tych warunkach tętnice zostają zatkane płytką nazębną i zwężone, co utrudnia krwi dotarcie do kończyn. Dowody są nadal wstępne i sprzeczne, czy jakiekolwiek witaminy mogą pomóc w poprawie tych warunków, i zawsze należy skonsultować się z lekarzem przed podjęciem jakichkolwiek nowych suplementów.
Wideo dnia
Witaminy z grupy B
Brak wystarczającej ilości niacyny może wpłynąć na krążenie. Kobiety potrzebują co najmniej 14 miligramów dziennie, a mężczyźni potrzebują co najmniej 16 miligramów. Pomocne mogą być również inne witaminy z grupy B, chociaż badania wciąż znajdują się na wstępnych etapach. Badanie opublikowane w The Journal of Nutrition we wrześniu 2003 r. Wykazało, że mężczyźni, którzy spożywają najwięcej kwasu foliowego, mają o 33 procent niższe ryzyko wystąpienia PAD niż osoby z najniższym poziomem kwasu foliowego. W innym badaniu, opublikowanym w Journal of Vascular Surgery w marcu 2004 r., Stwierdzono, że osoby z niskim stężeniem kwasu foliowego lub witaminy B-6 były bardziej podatne na chorobę okluzyjną tętnic obwodowych. Witamina B-12 może być również pomocna w ograniczaniu chorób naczyniowych, jak wynika z badań opublikowanych w Journal of Clinical Biochemistry and Nutrition w maju 2012 roku, które wykazały, że osoby z niskim poziomem witaminy B-12 częściej otrzymywały PVD.
Witaminy C i E
Pisząc na stronie internetowej Daily Mail, dr John Briffa zauważa, że witaminy C i E mogą poprawić krążenie u pacjentów z PVD. Teoria mówi, że przyjmowanie 500 do 1 000 miligramów witaminy C dziennie będzie działało przeciwutleniająco, co może pomóc ograniczyć uszkodzenia komórek w tętnicach, a tym samym zablokować tętnice tłuszczu. Witamina E może mieć działanie rozrzedzające krew, gdy przyjmuje się ją w dawkach od 400 do 1 000 jednostek międzynarodowych dziennie, co może ułatwić przepływ krwi przez wąskie naczynia krwionośne. Konieczne są jednak dalsze badania, aby zweryfikować potencjalne korzyści w poprawie krążenia za pomocą tych suplementów witaminowych. Dawki te są również wyższe niż zalecane diety dla tych witamin, więc nie należy przyjmować ich w tych ilościach bez wcześniejszej konsultacji z lekarzem, aby upewnić się, że są one bezpieczne dla Ciebie.
Witamina D
Niski poziom witaminy D może zwiększyć twoje ryzyko dla PAD, wynika z badań przeprowadzonych na Uniwersytecie Albert Einstein College of Medicine w Yeshiva University. Badanie to, opublikowane w Arteriosclerosis, Thrombosis i Vascular Biology w 2008 roku, wykazało, że wraz ze wzrostem poziomu witaminy D we krwi zmniejszyło się ryzyko wystąpienia PAD. Konieczne są dalsze badania w celu ustalenia, czy przyjmowanie suplementów witaminy D już po tym stanie poprawi krążenie.
Inne korzystne zmiany
Badanie opublikowane w The Journal of Nutrition w 2005 r. Wykazało, że przyjmowanie suplementu zawierającego mieszankę kwasu oleinowego, EPA, DHA, kwasu foliowego i witamin A, B-6, D i E pomogło poprawić objawy PVD w porównaniu z suplementem opartym na odtłuszczonym mleku z witaminami A i D. Centrum Medyczne Uniwersytetu Maryland zaleca spożywanie zdrowej dla serca diety o niskiej zawartości tłuszczów nasyconych i cholesterolu oraz bogatej w błonnik. Jak twierdzi Briffa, dużo wysiłku fizycznego, na przykład chodzenia, może poprawić krążenie nóg.
