Dla niektórych osób spożywanie napoju z kofeiną, takiego jak kawa, nie będzie wywoływać żadnych skutków ubocznych. Inni jednak mogą doświadczyć długiej listy zmian w ich ciele i umyśle, zwłaszcza jeśli piją wiele filiżanek. Przyczyny ataków paniki i paniki, które opisują osoby często atakujące, mogą się bardzo różnić. W niektórych przypadkach kofeina może wywołać atak paniki.
Wideo dnia
Potrząsanie, skrócenie oddechu i strach
Chociaż wiele osób doświadcza różnego stopnia ogólnego niepokoju, Stowarzyszenie Anxiety and Depression of America donosi, że 6 milionów Amerykanów ma zaburzenie lękowe. Kiedy masz atak paniki, możesz doświadczyć takich objawów jak niekontrolowane drżenie, zawroty głowy, duszność i pocenie się lub dreszcze. Ataki paniki mogą również wywoływać silne obawy przed śmiercią lub utratą kontroli, a także możesz czuć się tak, jakbyś się dusił.
Przyczyny genetyczne i emocjonalne
Przyczyny ataków paniki i zaburzeń nie są określone. Narodowy Instytut Zdrowia Psychicznego informuje, że o ile problem może dotyczyć rodzin, eksperci nie są pewni, co dokładnie powoduje. Oprócz przyczyn genetycznych Amerykańskie Towarzystwo Psychologiczne zauważa, że ataki paniki mogą również wynikać ze stresu. Na przykład osoba może mieć atak paniki ze względu na wyjątkowo stresujący stan umysłu, być może po utracie bliskiej osoby.
Związek kofeiny z atakami paniki
APA zauważa, że ponieważ przyczyna ataków paniki jest w dużej mierze spekulatywna, możliwe jest, że niektórzy ludzie mogą doświadczyć ataku po spożyciu kofeiny. Organizacja donosi również, że zmiany fizjologiczne, które powstają po spożyciu kofeiny, mogą doprowadzić do ataku paniki. Na przykład, jeśli odczujesz przyspieszone tętno w wyniku spożycia kofeiny, możesz błędnie uwierzyć, że masz atak paniki. Panika, którą doświadczasz, może następnie doprowadzić do prawdziwego ataku paniki.
Pomiń kofeinę
Kofeina ma kilka potencjalnych skutków ubocznych, w tym szybkie tętno i lęk, które mogą być problematyczne dla tych, którzy doświadczają ataków paniki lub zaburzeń. Jako takie, MedlinePlus sugeruje, że ograniczenie spożycia kofeiny lub usunięcie jej z diety w całości może prowadzić do mniejszej liczby ataków. Twoje ciało nie potrzebuje kofeiny do działania, a jej działanie stymulujące może być problematyczne, szczególnie jeśli spożywasz ponad 300 miligramów dziennie.
