Kręgosłup jest częścią ciała najbardziej dotkniętą siłą grawitacji. Ze względu na przyciąganie grawitacyjne kręgosłupa dyski leżące między kręgiem kręgosłupa są narażone na kompresję. Kiedy grawitacja ściąga kręgi w dół, kręgi mogą zmusić część cieczy w dyskach do rozlewania się, co staje się wybrzuszającym dyskiem. Wypukłe dyski są powszechnym stanem związanym ze starzeniem się, ale mogą się zdarzyć osobom w każdym wieku. Często wypukłe dyski nie powodują bólu. Ale jeśli przestrzeń pomiędzy dyskami stanie się zbyt wąska, nacisk na nerwy stanie się bolesny. Tabele inwersji mogą przeciwdziałać kompresji kręgosłupa.
Wideo dnia
Historia
Terapia inwersji ma swoje początki już w 400 roku pne, kiedy Hipokrates używał systemu drabinkowego i koła pasowego zaprojektowanego do podwieszania pacjenta do góry dnem i wywierania nacisku kręgosłup. W latach 60. dr Robert Martin wprowadził terapię inwersji do głównego nurtu. Dr Martin był lekarzem, kręgarzem i osteopatą z Kalifornii. W latach 80. popularność zyskała terapia inwersyjna. Obecnie terapia inwersyjna w postaci tabel inwersyjnych i innych systemów inwersyjnych istnieje w biurach lekarzy, sal gimnastycznych, a nawet domów.
Korzyści
Kołysanie na stole inwersji jest skuteczną metodą leczenia wybrzuszających się dysków. Ten ruch zmniejsza ciśnienie na kręgach i dyskach poprzez dekompresję kręgosłupa. Stół inwersyjny umieszcza twoje ciało pod kątem z głową w dół, tak że grawitacja podciąga kręgosłup zamiast go ściskać, tworząc dekompresję kręgosłupa. Odsuwając kręgi od siebie, dyski mają odpowiednią przestrzeń dla ich zawartości. Wypukły krążek przypomina galaretowaty pączek między dłońmi. Kręgi zatrzymują ją i naciskają, aby wypchnąć płyn, gdy przestrzeń między kręgami jest zbyt wąska.
Dekompresja kręgosłupa może również zmniejszyć ból kulszowy, ponieważ zmniejsza nacisk na nerw kulszowy, który jest największym nerwem w ciele. Nerw kulszowy biegnie wzdłuż każdej strony kręgosłupa lędźwiowego i wzdłuż tylnej części nogi.
Metoda
Przerwana lub oscylująca trakcja na stole inwersyjnym może pomóc wypukłości i przepukliny dysków poprzez rozciąganie kręgosłupa i zwiększenie cyrkulacji krwi. Krążenie krwi przynosi odpady z wypukłych dysków. Aby wykonać oscylującą trakcję, połóż się na stole inwersyjnym, trzymając ciało w pozycji pionowej. Możesz też odwrócić się do tyłu, aby odwrócić do góry nogami i pozostać tam przez 20 do 30 sekund, a następnie iść do przodu, aż będziesz w pozycji pionowej. Pozostań w pozycji pionowej przez 20 do 30 sekund.
Ostrzeżenia
Inwersja nie jest bezpieczna dla wszystkich. Jeśli przyjmujesz leki rozrzedzające krew, poproś swojego lekarza o pozwolenie na użycie tabeli inwersji.Niedawne złamania kości, implanty szkieletowe i stany, takie jak osteoporoza, które stanowią słabe kości, są narażone na obrażenia spowodowane odwracaniem. Choroby oczu takie jak różowe oczy i jaskra są również przeciwwskazaniami do terapii inwersyjnej. Wysokie ciśnienie krwi, udar, oderwanie siatkówki lub infekcja ucha środkowego są również powodem do powstrzymania się od używania stołu. Należy również skonsultować się z lekarzem przed użyciem tabeli inwersji lub innego środka domowego w celu leczenia bolesnego pleców.
