Średnia skóra głowy zawiera 300 000 mieszków włosowych, z których każdy ma po jednym włosie. W danym momencie 90 procent twoich włosów rośnie, a 10 procent jest w fazie spoczynku. Twoje włosy rosną o pół cala na miesiąc lub około stopy na rok. W ciągu dnia można się spodziewać, że wypada około 150 włosów. Aby wspomóc wzrost włosów, witaminy z grupy B, aminokwasy i biotyna mogą pomóc, ale zawsze należy skonsultować się z lekarzem.
Wideo dnia
Wzrost włosów
Twoje włosy rosną z pęcherzyka, który jest osadzony tuż pod pierwszą warstwą skóry głowy w warstwie skóry. Pęcherzyk ma kształt bańki i zwykle wytwarza jeden wałek włosa na mieszek włosowy. W przeciwieństwie do pęcherzyka, włos włosów jest wykonany z martwego materiału białkowego. Istnieją trzy etapy wzrostu włosów: anagen, czyli faza aktywna, kiedy następuje wzrost włosów; faza katagenu lub etap pośredni; i fazę telogenu lub fazę spoczynku, gdy nie występuje wzrost włosów. Po tych cyklach włosy wypadają i cykl się powtarza.
Aminokwasy
Aminokwasy są budulcem dla białka. Włosy są częściowo zrobione z keratyny, kompilacji różnych białek włóknistych, w tym aminokwasów cysteiny i metioniny. Cysteina jest aminokwasem nie niezbędnym, co oznacza, że twoje ciało jest w stanie ją produkować i przechowywać. Metionina jest niezbędnym aminokwasem, co oznacza, że należy ją pozyskiwać ze źródeł żywieniowych, takich jak mięso, ryby i produkty mleczne. Cysteina i metionina są niezbędne do wzrostu włosów, tworząc część trzonu. Uzupełnienie metioniny może pomóc we wzroście włosów, ale najpierw zasięgnij porady lekarza.
Biotyna
Biotyna należy do rodziny witamin B. Chociaż twoje ciało jest w stanie wytwarzać biotynę w jelitach, brak biotyny może prowadzić do utraty włosów. Artykuł z 1981 r. W czasopiśmie "Pediatrics" opisuje udokumentowany przypadek dorastającego chłopca, który regularnie przyjmował surowe jaja. Chłopiec przedstawił objawy całkowitej utraty włosów i łuszczenia się skóry. Po zaprzestaniu wytwarzania białek i rozpoczęciu suplementacji biotyną włosy odrosły. Stwierdzono, że białko jaja zawiera związek awidynę, która wiąże się z biotyną i usuwa ją z organizmu. Centrum medyczne University of Maryland zauważa również, że wiele produktów do pielęgnacji włosów zawiera biotynę we wzorach.
Witaminy z grupy B
Witamina B składa się z biotyny, kwasu foliowego, niacyny, kwasu pantotenowego, ryboflawiny, tiaminy, inozytolu, B6 i B12. Rodzina witamin z grupy B jest niezbędna w metabolizmie tłuszczów, węglowodanów i białek oraz w produkcji energii. Witaminy z grupy B zapewniają dostępność białek do budowy nowych tkanek i komórek, w tym włosów.Niektóre witaminy z grupy B odgrywają ważniejszą rolę w zdrowiu i wzroście włosów, takich jak ryboflawina, biotyna, niacyna i inozytol.
