Kalorie w zupie Udon

Kuchnia Chińska: Zupa z udon noodles i boczniakiem..

Kuchnia Chińska: Zupa z udon noodles i boczniakiem..
Kalorie w zupie Udon
Kalorie w zupie Udon
Anonim

Makaron Udon jest popularny w kuchni japońskiej. Te makarony na bazie pszenicy są często stosowane w celu nadania posmaku i konsystencji cienkim bulionom z zup. W zależności od tego, co jeszcze wymieszać w zupie udon, liczba kalorii dla tego dania będzie się różnić.

Wideo dnia

Zwykła zupa Udon

Podczas gdy przepisy różnią się, większość zup udon zapewnia bardzo mało kalorii. Na przykład misa z makaronem udon oferowana na Uniwersytecie Kalifornijskim w Los Angeles ma tylko 40 kalorii. To tylko 2 pensy zalecanej dziennej wartości.

Owoce morza

Zupa Udon jest zwykle połączona z owocami morza. W UCLA miska udon zupa z krewetkami zapewnia 200 kalorii. Przy 10 procentach dziennej wartości może to stanowić część zrównoważonej diety, zakładając, że odpowiedzialnie planujesz inne posiłki.

Rozważania

Podczas gdy zupa udon ma niską kaloryczność, ma również niską zawartość błonnika i białka. Zwykła miseczka zupy udon tylko oferuje. 8 g błonnika i 2,3 g białka. Departament Zdrowia Publicznego King County zaleca stosowanie makaronu soba jako substytutu, jeśli stosujesz dietę bogatą w błonnik i wysokobiałkową.