Rainforest Cafe to rodzinna restauracja tematyczna z wieloma miejscami w całym kraju. W menu znajdują się amerykańskie potrawy z tropikalnym akcentem, które pasują do motywu lasu tropikalnego. Masz do wyboru makarony, kanapki i hamburgery, zupę i sałatki, owoce morza, wołowinę i kurczaka. Jeśli planujesz jeść w kawiarni Rainforest Cafe, znajomość informacji o wartości odżywczej jest dobrym sposobem na zachowanie wytycznych dietetycznych.
Wideo dnia
Zupy i sałatki
Jeśli chcesz zjeść obiad po lżejszej stronie, zupy i sałatki są najlepszym sposobem. Chociaż nie wszystkie opcje zup i sałatek są niskokaloryczne, masz kilka zrównoważonych opcji. Na przykład kotlet z dżungli jest dobrym wyborem sałatkowym. Zawiera 227 kalorii, 28 gramów białka, 13 gramów tłuszczu i 13 gramów węglowodanów. Jeśli chodzi o zupę, spróbuj zupę bazyliową ozdobioną parmezanem w sumie 265 kalorii, 9 gramów węglowodanów, 2 gramy tłuszczu i 4 gramy białka.
Główne dania główne
Z głównych dań, kilka wchodzi poniżej 500 kalorii i mniej niż 20 gramów tłuszczu. Są to karaibskie krewetki kokosowe, fajitas z kurczaka i wołowiny oraz tilapia orzecha kokosowego.
Większość dań z makaronu jest blisko 1 000 kalorii. Zamiast tego możesz zamówić półpłytę zamiast pełnej. Najbardziej zrównoważonym głównym daniem jest połowa kurczaka z rożna. Miej przy sobie sezonowe warzywa i zjedz jedną porcję, na przykład pierś, a resztę zostaw na kolejny posiłek.
Udostępnij zakąsek
Zamów przystawkę dla swojej rodziny, aby ją udostępnić zamiast oddzielnych przekąsek. Pomoże to zrównoważyć kalorie. Na przykład chile con queso ma 740 kalorii, 29 gramów białka, 24 gramów tłuszczu i 18 gramów węglowodanów. Dla czteroosobowej rodziny wydasz około 185 kalorii na osobę, jeśli podzielisz ją równo. Szpinak i dip z karczochów mają podobny skład odżywczy, dzięki czemu jest on lepszy także do dzielenia się.
Zbilansowanie posiłku
Jedzenie poza domem lub na specjalne okazje raczej nie spowoduje problemu, o ile ogólna dieta jest zbilansowana i odżywcza. Mimo to możesz zjeść posiłek w zdrowych potrawach, takich jak owoce i warzywa, siedząc w kawiarni Rainforest Cafe. Zamiast tradycyjnych brytów, takich jak frytki, mają stronę sezonowych warzyw. Inne zdrowe opcje to sos jabłkowy, banany i marchewki.
