Makarony, sos pomidorowy i kurczak można łączyć w wiele różnych potraw i przepisów. Patrząc na kalorie w każdym z osobna, można uzyskać dobrze zaokrąglone wyobrażenie o tym, ile kalorii jest w naczyniu z wszystkimi trzema.
Wideo dnia
Makaron
Ponieważ makarony różnią się kaloriami w zależności od rodzaju, 2-oz. porcja zwykłego makaronu penne ma 200 kalorii, a 2/3 szklanki linguine 240 kalorii. Cała pszenna rotini ma 200 kalorii na 2 uncje. serwująca, podczas gdy makaron na bazie szpinaku ma tylko 74 kalorie na 2 uncje. porcja.
Sos pomidorowy
Sos pomidorowy jest również dostępny w wielu odmianach, w tym w smakach takich jak ser lub dodatki, w tym oliwa z oliwek. Regularny sos pomidorowy w puszkach ma 78 kalorii na filiżankę, a sos pomidorowy z ziołami i serem 144 kcal na filiżankę. Masywny sos pomidorowy z czosnkiem i cebulą ma 160 kalorii na filiżankę.
Kurczak
Jedna uncja bez kości, gotowana pierś z kurczaka ma 55 kalorii, a uncja bez kości, ugotowane udko z kurczaka ma 69 kalorii.
Połączone
Kilka dań zaczyna się od makaronu, sosu pomidorowego i kurczaka jako bazy. Trójskładnikowy piec na makaron, który zawiera te trzy składniki, na przykład ser, czosnek i szpinak, ma 410 kalorii na porcję.
