Świeże sałatki, oliwki i posypane serem feta, greckie sałatki są pełne niskokalorycznych składników. Pomiń opatrunki, a Twoja sałatka stanie się wyjątkowo lekka. Jeśli oglądasz kalorie, ale mimo to chcesz zjeść trochę wilgoci, spróbuj zanurzyć widelec w sosie, zanim rozwrzeją twoje warzywa. W ten sposób dodasz minimalną ilość kalorii bez poświęcania smaku.
Wideo dnia
Liczba kalorii
Zawartość kalorii zależy od składników, ale pakowana sałatka grecka w sklepie spożywczym może zawierać jedynie 150 kalorii rozebranych. Nieosłonięta sałatka z sieci kawiarni jest porównywalna przy około 140 kaloriach. Większość warzyw zawiera 15 lub mniej kalorii na porcję, podczas gdy ser feta zawiera 75 kalorii na uncję, a oliwki Kalamata mogą zawierać 7 lub więcej kalorii na owoc. Handel dressingiem na mżawce octu lub soku z cytryny i łyżeczką oliwy z oliwek doda około 40 do 45 kalorii.
