Chociaż ser calzone ma zwykle mniej kalorii niż pepperoni calzone, nie są to posiłki niskokaloryczne. Ser ma wysoką zawartość tłuszczu, więc kalorie szybko się sumują; dokładnie sprawdzaj fakty dotyczące odżywiania, jeśli próbujesz schudnąć.
Wideo dnia
Kalorie
Zasoby żywieniowe online Płyta codzienna wyjaśnia, że calzone z serem 364 g zawiera 840 kalorii. Jeśli opierasz swoją dietę na zalecanym spożyciu 2 000 kalorii dziennie, wtedy ta calzone dostarcza 42 procent twoich codziennych kalorii. Według Nutristrategy, zajęłoby ponad dwie godziny intensywnego aerobiku, by spalić 840 kalorii.
Tłuszcz
Ser calzone jest bogaty w tłuszcz. Daily Plate zauważa, że sery kalmaku o masie 364 g zawierają 34 g kalorii z 15 g nasyconego tłuszczu. American Heart Association ostrzega, że tłuszcz nasycony może zwiększać ryzyko chorób serca i zaleca ograniczenie dziennego spożycia do 16 gramów.
Białko
Calzone serowe są również bogate w białko. Daily Plate zauważa, że jedna sera o gramaturze 364 g dostarcza 34 g białka. Białko jest ważnym składnikiem odżywczym, który jest obecny w każdej komórce ciała, zgodnie z National Library of Medicine i National Institutes of Health. Organizacje proponują spożywanie od 50 do 65 g białka dziennie.
Węglowodany
Kalmary serowe zawierają również dużo węglowodanów. Fakty dotyczące żywienia na Daily Plate wskazują, że jedna 364-gramowa calzone zawiera 101 g węglowodanów, które są głównym źródłem energii organizmu.
