Chociaż czarne i białe ciasteczka nie zawierają czekoladowych chipsów ani innych podobnych wysokokalorycznych składników, to mają warstwę lukru, co sprawia, że mają dużo kalorii.
Wideo dnia
Kalorie
Zasoby informacji żywieniowych online MyFitnessPal wyjaśnia, że jedno 2 uncje. czarno-biały ciasteczko zawiera 230 kalorii. Jeśli opierasz swoją dietę na zalecanym dziennym spożyciu 2 000 kalorii, to jeden plik cookie zawiera 11,5 procent dziennej wartości kalorycznej.
Tłuszcz
Czarno-białe ciasteczka są bogate w tłuszcz. Informacje o wartości odżywczej w MyFitnessPal odnotowują każde 2 uncje. ciasteczko zawiera 13 g tłuszczu. Z tego tłuszczu 3 g pochodzi z tłuszczów nasyconych. USDA wyjaśnia, że tłuszcz nasycony może zwiększać ryzyko chorób serca i sugeruje ograniczenie spożycia do 10 procent dziennej wartości kalorii.
Węglowodany
Czarno-białe ciasteczka są również bogate w węglowodany. MyFitnessPal zauważa, że 2 uncje. czarno-biały ciasteczko zawiera 25 g węglowodanów, z 15 g cukru i bez błonnika. Klinika majonezu. com wyjaśnia, że włókno jest niezbędnym składnikiem odżywczym, który promuje regularność i pomaga kontrolować poziom cukru we krwi.
Białko
Czarno-białe ciasteczka mają niską zawartość białka. Informacje o żywieniu MyFitnessPal wskazują, że 2 uncje. czarno-biały plik cookie zawiera zaledwie 3 g białka.
