Hamburgery z czarną fasolą są zazwyczaj kombinacją tempeh lub glutenu pszennego, brązowego ryżu, posiekanych warzyw, przypraw i oczywiście czarnej fasoli. Podczas gdy różni producenci używają nieco innych receptur, całkowita zawartość kalorii nadal jest prawie taka sama. Bez względu na to, którą odmianę lubisz, zapewnij sobie, że otrzymasz niskokaloryczny posiłek.
Wideo dnia
Łączna liczba kalorii
Pojedynczy hamburger o czarnej fasolce waży około 70 gramów - podaj lub weź kilka gramów. Dostaniesz od 95 do 115 kalorii z tego rozmiaru burgera z czarnej fasoli.
Skąd pochodzą
Składniki w pasztecikach z czarnej fasoli są bogate w węglowodany - od 45 do 60 procent kalorii pochodzi z węglowodanów. Zawartość białka waha się od 20 procent kalorii do około 37 procent kalorii. Tłuszcz stanowi od 25 do 30 procent kalorii w burgerach z czarną fasolą.
