Taco z fasolą i serem może być zdrowym posiłkiem lub ekstrawagancją kaloryczną, w zależności od przepisu. Jeśli robisz swoje taco w domu, zmniejsz obciążenie kalorii, stosując ser o obniżonej zawartości tłuszczu i miękką tortillę zamiast smażonego. Możesz również utrzymać taco w chudości, wybierając dodatki roślinne, takie jak pico de gallo, a nie tłuste kwaśne śmietany.
Wideo dnia
Liczenie kalorii
Taco z gołym kości zawiera 52 kalorie z miękkiej tortilli kukurydzianej, 122 kalorie z pół filiżanki fasoli pinto i 114 kalorii z 1 uncji sera cheddar, łącznie 288 kalorii. Z 2 łyżkami salsy dodajesz 10 dodatkowych kalorii, co sprawia, że liczba kalorii jest zbliżona do 300. Ułóż taco z pokrojonymi w kostkę pomidorami i posiekaną sałatą, a uzupełnisz zawartość składników odżywczych, dodając jeszcze więcej kalorii.
