Power Sculpt to program ćwiczeń opracowany i sprzedawany przez osobistego trenera Paula Fredianiego. Jednogodzinne programy wykorzystują ruchy jogi i pilates, aby dotrzeć do mięśni rdzenia i promować utratę wagi w progresywnym 12-tygodniowym programie.
Wideo dnia
Podstawowe kalorie
Strona internetowa poświęcona zasobom zdrowia HealthStatus zgłasza spalone kalorie za pomocą różnych ćwiczeń. Według HealthStatus, Pilates i program oparty na jodze, jak Power Sculpt, spalają od 260 do 450 kalorii na godzinę, w zależności od twojego poziomu intensywności.
Masa ciała
Twoja waga odgrywa rolę w liczbie spalonych kalorii. Powyższe informacje dotyczą wagi ważącej 155 funtów. Jeśli ważysz 200 funtów i wykonujesz ten sam trening, spalisz od 330 do 580 kalorii. A jeśli ważysz 120 funtów, spalisz od 200 do 350 kalorii, donosi HealthStatus.
Metabolizm
Zyskasz mięśnie podczas pracy z programem Power Sculpt. Według pisarza zdrowia z Harvardu Waltera Willetta ciała o większej ilości mięśni spalają więcej kalorii we wszystkich czynnościach. Oznacza to, że im więcej razy wykonasz trening Power Sculpt, tym więcej kalorii spalisz podczas każdej kolejnej sesji.
