Podobnie jak w przypadku wszystkich obliczeń kalorii, ilość spalonego podczas biegania zależy od wagi, płci i intensywności ćwiczeń. Bieganie jest uważane za energiczne ćwiczenie. Oznacza to, że spala kalorie w wysokim tempie.
Wideo dnia
Średnie prędkości biegu
Średnie prędkości jazdy różnią się w zależności od pokonanej odległości. Według artykułu z 2009 roku w "Science Daily", najbardziej efektywna prędkość biegu dla człowieka wynosi 13 4 km na godzinę. Dla kobiet wynosi ona 10,5 km na godzinę. Ogólne średnie wynoszą od 8 km na godzinę do 14 km na godzinę.
Masa ciała
Podczas pracy przy 10. 78 km na godzinę, 125-lb. Według statystyk Harvard Medical School osoba może spodziewać się spalenia 660 kalorii po 10 km. Jeśli ważysz 155 funtów. możesz spalić około 818 kalorii przy tej samej prędkości. Ludzie ważący 185 kg. może spalić 976 kalorii.
Średnia spalonych kalorii
Korzystając ze statystyk Harvard Medical School, osoba prowadząca przeciętnie 10 km na godzinę przez godzinę może spodziewać się spalenia około 800 kalorii.
