Możesz spalić kalorie wykonując różne codzienne czynności. Sprzątanie domu, malowanie lub ogrodnictwo to czynności w domu, które pomogą Ci spalić więcej kalorii niż zużyjesz.
Wideo dnia
Koszenie push
Liczba spalonych kalorii jest obliczana przede wszystkim na podstawie Twojej wagi i czasu poświęcanego na określoną aktywność. Jeśli ważysz 155 funtów i spędzasz 30 minut kosząc trawę ręcznie, spalasz 205 kalorii. Jeśli ważysz 185 funtów i spędzasz 30 minut na koszeniu, spalasz 244 kalorie. Spalanie kalorii w tym tempie jest szybsze niż 30-minutowa sesja w siatkówce lub spływie kajakowym.
Kosiarka mocy
Nadal można spalać kalorie za pomocą kosiarki. Jeśli ważysz 155 funtów, spalasz 167 kalorii co 30 minut. Jeśli ważysz 185 funtów, spalasz 200 kalorii.
Grabienie trawnika
Po zakończeniu koszenia możesz zakończyć trening ogrodniczy, grabiąc trawnik. Jeśli ważysz 155 funtów i ponownie spędzasz 30 minut na tej aktywności, spalasz 149 kalorii. Jeśli ważysz 185 funtów, spalasz 178 kalorii. Jest to odpowiednik, w oparciu o ten sam okres czasu i początkową masę sesji jazdy konnej, według Harvard Medical School.
