Backpacking daje możliwość zobaczenia pięknych widoków, obserwowania dzikiej przyrody i rozkoszowania się różnorodną florą. Jakby nie było to wystarczającym powodem dla plecaka, to również spala zaskakująco dużą liczbę kalorii. Zdobądź wygodną paczkę i poważnie myśl o pieszych wycieczkach. Przekonasz się, że zapewnia więcej korzyści niż kiedykolwiek podejrzewasz.
Wideo dnia
Kalorie
Osoba o wadze 180 funtów może wypalić prawie 600 kalorii na każdą godzinę spędzoną z plecakiem. Ponieważ większość backpackerów spędza kilka godzin na wędrówkach, możesz spalić znaczną ilość kalorii za każdym razem, gdy zakładasz plecak i wychodzisz na zewnątrz. Plecak na pagórkowatym terenie, a będziesz spalać jeszcze więcej kalorii. Musisz spalić 3, 500 kalorii powyżej swojego spożycia, aby stracić funt - plecak to sport, który może sprawić, że spalanie dużej ilości kalorii będzie przyjemne i wykonalne.
Zwiększanie wypalenia
Prostym sposobem na spalanie większej ilości kalorii podczas wędrówki z paczką jest dłuższa aktywność. Jeśli jednak masz ograniczony czas, możesz zwiększyć spalanie kalorii podczas swojej wędrówki. Podnieś swoje tempo tak bardzo, jak to tylko możliwe, ponieważ poruszanie się szybciej spala kalorie szybciej. Podróżuj pod górę bardziej niż w dół, ponieważ wznoszenie się w górę wymaga większego wysiłku ze strony twojego ciała.
Wskazówki dla początkujących
Jeśli nie jesteś przyzwyczajony do wędrówki z plecakiem, zacznij od małej. Rozpocznij od krótkich wycieczek z pakietem dziennym. Później, gdy zdobędziesz sprawność fizyczną, możesz rozpocząć wędrówkę z pełnowymiarową paczką. Jeśli planujesz wyruszyć na wycieczkę, załaduj plecak z całym sprzętem i spędź czas chodząc po pagórkowatych miejscach w swoim mieście, aby przyzwyczaić się do wzrostu masy ciała. Pamiętaj, aby zapakować dużo wody i nie bądź tak podekscytowany spalanymi kaloriami, które spożywasz. Prawdopodobnie stracisz na wadze podczas wycieczki z plecakiem, nawet jeśli nie podejmiesz świadomego wysiłku w kierunku diety.
Potencjał utraty wagi
Jeśli będziesz chodził na 2-godzinną wycieczkę z plecakiem przez trzy dni w tygodniu, spalisz około 3, 600 kalorii - wystarczy, aby zdjąć jeden funt na tydzień. Dodaj w weekend sześciogodzinną wędrówkę, a możesz stracić nawet dwa funty tygodniowo. Bądź przygotowany, aby zobaczyć swoje łydki, uda dokręcić, jako plecak pomoże Ci również uzyskać mięśni spalania kalorii. Szanse na to, że po kilku miesiącach wędrówki z plecakiem będziesz kupować nową garderobę.
