Liczba kalorii, które możesz spalić, pływając 40 długości basenu po 25 jardów, zależy w dużej mierze od wagi i prędkości. Możesz obliczyć ilość spalonych kalorii w oparciu o Amerykańską Radę na tabelach ćwiczeń dotyczących wydatkowania kalorii, jeśli znasz swoją wagę i czas potrzebny na przepłynięcie 1 000 jardów.
Wideo dnia
Oblicz swoje kalorie
Według ACE pływanie spala się od 0. 10 do 0. 14 kalorii na minutę na kilogram wagi. Powiedzmy, że przy umiarkowanej prędkości płyniesz 1 000 jardów w 30 minut i ważysz 130 funtów lub 59 kilogramów. Pomnóż 0. 14 razy 59 razy 30, aby uzyskać 248 kalorii. Wolniejsze tempo spala 0,10 kalorii na minutę na kilogram. Według Nutristrategy motyl spala najwięcej kalorii, a po nim styl klasyczny i szybkie freestyle'owe okrążenia. Osoba o wadze 130 funtów spala 325 kalorii pływackiego motyla przez pół godziny i 295 kalorii przy użyciu stylu klasycznego.
