Aby stracić kilogram wagi na tydzień, American Council on Exercise zaleca spalanie 250 kalorii dziennie przy jednoczesnym zmniejszeniu liczby kalorii konsumujesz w tej samej ilości. Wiele wspólnych działań może pomóc w osiągnięciu tego celu, na przykład w grze na skrzypcach.
Wideo dnia
Rozważania
Im więcej energii zużyjesz na wykonywanie czynności, tym więcej kalorii spalisz. Czas na grę na skrzypcach podczas jednego posiedzenia, a także aktualna waga to czynniki, które należy wziąć pod uwagę.
Efekty
Osoba ważąca 110 funtów spali 38 kalorii podczas grania na skrzypcach przez 30 minut. Zwiększenie wagi osobnika do 150 funtów spowoduje spalanie 51 kalorii w tym samym okresie czasu.
Korzyści
Pomocne może okazać się przyniesienie korzyści kalorycznych związanych z grą na skrzypcach pod względem porównywalnych produktów spożywczych. Połowa białego grejpfruta jest odpowiednikiem 38 kalorii, a jedna łodyga surowych brokułów to około 51 kalorii.
