Rekreacyjna piłka softballowa może nie być uważana za główną działalność spalającą kalorie na poziomie piłki nożnej, jazdy na rowerze lub squasha - - Sport z ciągłym działaniem. Jednakże, softball umożliwia osobie spalanie znacznej liczby kalorii.
Wideo dnia
Spalone kalorie
Harvard Health Publications szacuje, że softball spala 300 kalorii na godzinę dla osoby ważącej 125 funtów. Ta liczba wzrasta do 372 kalorii dla kogoś 155 funtów i 444 dla kogoś 185 funtów.
Więcej o spalonych kaloriach
Strona internetowa NutriStrategy podaje nieco wyższe wartości dla sportowców, którzy grają w softball lub baseball, szacując, że osoba ważąca 155 funtów spala 352 kalorie na godzinę. Dzban o wadze 155 funtów spala jeszcze więcej kalorii, 422 na godzinę. Sędzia, który waży 155 funtów, spala 281 kalorii na godzinę.
Korzyści z softballa
Softball pali tyle kalorii na godzinę, ile jeździ na deskorolce, spływa kajakiem lub chodzi o 4,0 mph, według Harvard Health Publications. Softball spala więcej kalorii niż golf za pomocą wózka, jazdy konnej i gimnastyki, a mniej niż narciarstwo zjazdowe, pływanie, jogging czy racquetball.
