Egzotyczne tańce i taniec na rurze stały się nowymi szałami fitness. Jak każda inna klasa ćwiczeń aerobowych, celem jest schudnąć podczas robienia czegoś zabawnego, co pomaga ci czuć się bardziej pozytywnie na temat swojego ciała.
Wideo dnia
Rodzaj ćwiczenia
Tańczący taniec na rurze to forma grupowego aerobiku fitness, który podnosi się do umiarkowanego poziomu wysiłku, zarówno w zakresie sercowo-naczyniowym, jak i odpornościowym. Według informacji w S-Factor. com, działa na ciało podobne do połączenia jogi i Jazzercise.
Spalanie kalorii
Jedna godzina aerobiku w tańcu na rurze pali mniej więcej taką samą ilość kalorii, co inne sesje aerobiku grupowego. 130-funtowa kobieta spali około 350 kalorii w godzinnej lekcji.
Masa ciała
Masa ciała jest główną zmienną w spalaniu kalorii. Im więcej ktoś waży, tym więcej wysiłku wymaga każda aktywność. Osoba o masie 120 funtów w klasie tańca na rurze spaliłaby tylko 320 kalorii. 180-funtowa kobieta spaliłaby 485 kalorii w tej samej klasie.
