Kiedy jesteś publicznie i łapiesz zapach smażonego kurczaka unoszącego się w powietrzu, możesz wkrótce znaleźć się w kolejce w Kentucky Fried Chicken. Restauracja fast food, która ma ponad 15 000 lokalizacji na całym świecie w momencie publikacji, znana jest z chrupiącego, smażonego kurczaka. Jeśli okaże się, że jedzenie KFC jest nie do odparcia, uważaj na jego wysoką wartość kaloryczną. Częste spożywanie fast foodów może prowadzić do problemów zdrowotnych.
Wideo dnia
Wybierz smażone na grillu
Wiele dań z kurczaka KFC ma wysoką kaloryczność, ale można znaleźć opcje o niższej kaloryczności. Niskokaloryczne pozycje z kurczaka w menu są raczej grillowane niż smażone. Grillowane piersi i uda mają odpowiednio 220 i 170 kalorii. Kawałek mięsa z piersi lub uda pokrytego w panierce z oryginalnej receptury KFC zawiera odpowiednio 320 lub 290 kalorii. Jeśli zdecydujesz się na ekstra chrupiącą pierś lub udo, twój wybór zawiera odpowiednio 490 lub 370 kalorii. Niezależnie od odmiany, mięso skrzydeł i udek jest o wiele mniej kalorii niż piersi i uda. Na przykład dodatkowe chrupiące skrzydła i pałeczki mają 210 i 160 kalorii.
Kanapki Spakuj kaloryczny cios
Jeśli nie faworyzujesz tradycyjnego wiadra z kurczaka KFC, możesz zjeść jedną z kanapek z kurczakiem w restauracji. Zawartość kalorii w kanapkach KFC waha się od 210 do 610 kalorii. Na dolnym końcu spektrum są Kurczak Mały bez sosu i Kurczak Mały, które mają 210 i 310 kalorii. Kanapka Honey BBQ ma 320 kalorii, co sprawia, że jest to trzecia co do wielkości kanapka pod względem kalorii. Jedząc Crispy Twister lub Double Down, zwiększasz spożycie kalorii o odpowiednio 610 lub 600 kalorii. Oryginalna kanapka pułkownika ma 430 kalorii.
Niektóre strony lepsze niż inne
Wśród dodatków bocznych, zielona fasolka i kukurydza na kolbie mają najniższą liczbę kalorii w wieku 25 i 70. Tłuczone ziemniaki bez sosu i słodkiej ziarna kukurydzy są również stosunkowo mało kalorii, na poziomie 90 i 100 kalorii. Coleslaw, przy 170 kaloriach, ma umiarkowaną kaloryczność. Stronami wysokokalorycznymi są kliny ziemniaczane z 290 kaloriami i fasolką po bretońsku, sałatką ziemniaczaną i bułką kukurydzianą z 210 kaloriami.
Za słodki ząb
Jeśli chcesz zachować kaloryczność na jak najniższym poziomie podczas deseru, wybierz ciastko. Płatki owsiane z rodzynkami zawierają 150 kalorii, a kalorie z kawałkami czekolady, cukru i kalorii mają po 160 kalorii. Po wyższej stronie znajduje się obrót jabłek, który ma 230 kalorii, a plasterek ciasta z kawałkami czekolady lub masło orzechowe daje 300 lub 310 kalorii. Jeśli wypijesz posiłek z napojem, spróbuj zwiększyć kaloryczność posiłku o 200 do 800 kalorii, w zależności od wielkości porcji.
