Popijanie filiżanki herbaty to relaksujący sposób na relaks podczas wieczoru, ale nie wtedy, gdy zawartość gorącego napoju kofeiny zakłóca sen. Sięganie po filiżankę rooibos, które ma słodki smak przypominający trochę tytoń, nie powinno zaburzać jakości snu. W przeciwieństwie do wielu rodzajów herbaty, rooibos nie zawiera żadnej kofeiny.
Wideo dnia
Napój bez kofeiny
Chociaż ludzie zazwyczaj nazywają rooibos herbatą, technicznie rzecz biorąc jest to tisane. Tisanes to suszone rośliny - rooibos pochodzi z południowoafrykańskiego krzewu - które nie zawierają tradycyjnych liści herbaty lub, w konsekwencji, żadnej kofeiny. Wiele kultur tradycyjnie stosowało tisane z powodów medycznych, ale tisany, takie jak rooibos, są łatwo dostępne w sklepach z herbatą.
Pomiń problemy z kofeiną
Chociaż wypicie filiżanki rooibosu nie przyniesie ci krótkoterminowych korzyści związanych z konsumpcją kofeiny, takich jak uczucie, które może pokonać senność, również wygrałeś " Trzeba radzić sobie z destrukcyjnymi efektami ubocznymi tego stymulanta. Produkty zawierające kofeinę, takie jak tradycyjna herbata, mogą wywoływać uczucie lęku lub uczucie niepokoju i mogą utrudniać zasypianie. Kofeina jest także formowaniem przyzwyczajeń, które mogą stworzyć zależność, która jest trudna do zerwania.
Korzyści medyczne niejasne
Wiele osób pije herbatę rooibos, ponieważ jest bogata w przeciwutleniacze, które chronią komórki organizmu przed uszkodzeniem. Istnieje wiele innych rzekomych korzyści picia rooibos, ale żadna nie jest poparta autorytatywnymi badaniami. Według University of Michigan Health System, ludzie tradycyjnie używali rooibos, aby pomóc w trawieniu, wierząc, że ten tisan może obniżyć kwas w żołądku i zmniejszyć zgagę. Inne tradycyjne korzyści, które nie są wsparte przez współczesne środowisko medyczne, obejmują ulgę w przypadku biegunki i wyprysku.
Zastosowanie Rooibosa
Aby delektować się smakiem rooibos, gotować 1 do 4 łyżeczek tisane w 1 szklance wody. Latem umieść mieszaninę w lodówce na orzeźwiający, zimny napój. Użyj napoju w mieszance do zapiekania na wołowinę lub posyp tisane do suchej mieszanki na wypieki, takie jak ciastka i babeczki.
