Kofeina jest jednym z najczęściej stosowanych leków zmieniających nastrój i jest podobno regularnie spożywana przez 80-90% mieszkańców Ameryki Północnej, wynika z artykułu opublikowanego w Wrzesień 2008 wydanie czasopisma "Psychopharmacology". Chociaż kofeina jest ogólnie bezpieczna i dobrze tolerowana, może powodować działania niepożądane po spożyciu w dużych dawkach. Ponadto regularne stosowanie kofeiny może powodować uzależnienie, co powoduje objawy odstawienne, gdy kofeina nie jest spożywana. Bóle głowy mogą być objawem zbyt dużej ilości kofeiny lub zbyt małej.
Wideo dnia
Za dużo kofeiny
Kofeina działa pobudzająco na układ nerwowy i zakłóca działanie neuroprzekaźnika w mózgu zwanego adenozyną - wyjaśnia University of Washington Neuroscience dla dzieci. Kofeina wywołuje liczne efekty na ciele, w tym stymulowanie mózgu, zwiększanie częstości akcji serca i zwężenie naczyń krwionośnych. Jednym z możliwych efektów ubocznych tych zmian jest ból głowy. Wyższe dawki kofeiny są bardziej narażone na ból głowy lub inne działania niepożądane. Ludzie, którzy rutynowo piją 240 mg kawy dziennie, co odpowiada czterem lub pięciu 8-oz. kubki, mają o 30 procent większe ryzyko bólu głowy w porównaniu do osób, które nie spożywają kofeiny, zgodnie z artykułem opublikowanym w czerwcowym wydaniu "International Journal of Epidemiology."
Wycofanie kofeiny
Regularne spożywanie kofeiny może prowadzić do fizycznej zależności od narkotyku. Gdy osoba uzależniona od kofeiny nie spożywa zwykłej ilości kofeiny, mogą wystąpić objawy odstawienia, zwykle od sześciu do czterdziestu trzech godzin po ostatnim spożyciu kofeiny, informuje gazeta opublikowana w "Psychopharmacology". Objawy odstawienia zwykle trwają od dwóch do dziewięciu dni. Badania sugerują, że spożywanie zaledwie 100 miligramów kofeiny przez zaledwie trzy dni może prowadzić do uzależnienia, chociaż osoby, które regularnie spożywają większe ilości kofeiny, często doświadczają bardziej poważnych objawów odstawienia. Po rozpoczęciu objawów odstawienia, spożycie zaledwie 25 mg kofeiny często wystarcza, aby zmniejszyć objawy.
Przyczyny heahache podczas wycofania
Badania teorię, że bóle głowy spowodowane przez odstawienie kofeiny mogą odnosić się do zdolności kofeiny do zakłócania neuroprzekaźnika adenozyny. Uzależnienie występuje, ponieważ ciało staje się próbą zrekompensowania stałej obecności kofeiny, stając się bardziej wrażliwą na adenozynę, wyjaśnia artykuł opublikowany w Psychopharmacology. Jednym z efektów działania adenozyny jest poszerzenie naczyń krwionośnych, szczególnie w mózgu. Gdy kofeina jest wycofywana, nie jest już w stanie tłumić aktywności adenozyny, co powoduje zwiększone rozszerzenie naczyń krwionośnych i zwiększony przepływ krwi w mózgu, prowadząc do bólów głowy i innych objawów.
Dodatkowe objawy odstawienia
Zwiększony przepływ krwi do głowy, który występuje podczas odstawiania kofeiny, powoduje kilka innych efektów, w tym zmniejszenie energii, zmęczenie, trudności z koncentracją i senność. Zgłaszano również depresję, niezadowolenie i drażliwość. Poważne odstawienie kofeiny może nawet wywołać objawy grypopodobne, takie jak nudności, wymioty i bóle mięśni. Niektóre osoby zgłosiły, że stają się całkowicie niezdolne do pracy i niezdolne do pracy z powodu wycofania kofeiny.
