Uczucie pieczenia w mięśniach ramion po uniesieniu ciężarów może być oznaką zapalenia ścięgna barkowego. Możesz rozwinąć zapalenie ścięgien barku w mankiecie rotatorów lub w miejscu, w którym ścięgno dotyka barku. Zapalenie ścięgien na ramionach jest powszechne wśród sportowców, którzy poruszają dłonią ponad głową w celach sportowych, takich jak podnoszenie ciężarów, surfing, pływanie, wspinaczka skałkowa i baseball.
Wideo dnia
Objawy
Możesz odczuwać bolesne uczucie pieczenia, gdy twoja górna ręka napotyka twoje ramiona we wczesnych stadiach zapalenia ścięgien w barkach. Ból może rozprzestrzeniać się na mięśnie ramion i stożek rotatorów w miarę postępu choroby. Twoje ramiona mogą być wrażliwe, a obrzęk może wystąpić z cięższymi przypadkami zapalenia ścięgna barkowego. Ból może wystąpić po wysiłku, ale może wystąpić podczas wysiłku fizycznego lub w dowolnym innym czasie. Możesz odczuwać ból, jeśli kładziesz sen na zranionym ramieniu. Dotarcie do siebie może również spowodować lub nasilić ból.
Przyczyny
Powtarzające się, niewielki wpływ na ramię może powodować zapalenie ścięgien. Trening siłowy, ogrodnictwo, grabienie, stolarstwo i tenis mogą prowadzić do zapalenia ścięgien. Nagłe i cięższe obrażenia ramion mogą powodować zapalenie ścięgien. Nieprawidłowe wykonywanie ćwiczeń lub niewłaściwa postawa, słabe rozciąganie lub niewystarczające rozgrzewki przed ćwiczeniem mogą zwiększać ryzyko rozwoju choroby. Reumatoidalne zapalenie stawów, dna moczanowa, łuszczycowe zapalenie stawów, zaburzenia tarczycy lub nietypowe reakcje na leki mogą powodować nadmierny stres prowadzący do zapalenia ścięgna barkowego.
Leczenie
Leczenie wstępne obejmuje odpoczynek, kompresję, elewację i leki przeciwzapalne. Nakładanie lodu w miejscu bólu od 15 do 20 minut co cztery do sześciu godzin przez trzy do pięciu dni może pomóc w ostrych przypadkach zapalenia ścięgien. Terapia ultradźwiękowa może rozgrzać głębokie tkanki w ramieniu i poprawić przepływ krwi. Lekarz może podawać leki kortykosteroidowe przez skórę bezpośrednio nad zapaleniem ścięgna. Masaż sportowy może zwiększyć krążenie w okolicy. Specjaliści od urazów sportowych mogą stopniowo wprowadzać lekkie ćwiczenia rozciągające i siłowe. Twój lekarz może wykonać artroskopową lub otwartą operację, aby naprawić uszkodzenie i zmniejszyć nacisk na ścięgna, jeśli twój stan nie poprawi się po sześciu do 12 miesięcy.
Zapobieganie
Możesz zapobiec pieczeniu w ramieniu lub zmniejszyć nasilenie, rozgrzewając się i wykonując lekkie rozciąganie przed podnoszeniem ciężarów. Wzmocnienie mięśni wokół stawu i robienie przerw na powtarzalnych ruchach ramion może zmniejszyć twoje szanse na odczucie bólu. Ćwicz dobrą postawę i unikaj siedzenia przez dłuższy czas.Zwiększ stopniowo wymagania treningu i unikaj nadmiernego naciskania na ramię.
