Może być kilka powodów, dla których po ćwiczeniach możesz poczuć pieczenie w nosie, ale zewnętrzne wpływy są ostatecznie przyczyną większości z nich. W takim przypadku kontrolowanie środowiska podczas ćwiczeń jest najlepszą metodą zapobiegania objawom. Jeśli spalanie utrzymuje się lub jest ciężkie, należy skontaktować się z lekarzem.
Wideo dnia
Alergie
Niektóre leki stosowane w leczeniu alergicznego nieżytu nosa lub sezonowych alergii mogą powodować pieczenie w nosie. Jeśli zażywasz lek przeciwhistaminowy przed rozpoczęciem ćwiczeń na świeżym powietrzu, aby zapobiec objawom alergicznym, uczucie pieczenia może pojawić się podczas lub krótko po treningu. Porozmawiaj z lekarzem o przejściu na inny lek, który nie ma płonącego nosa jako efektu ubocznego.
Zanieczyszczenie powietrza
Podczas wdechu maleńkie cząsteczki w powietrzu dostają się do nosa. Większość tych cząstek jest nieszkodliwa, ale te generowane przez zanieczyszczenia mogą powodować pieczenie w nosie, oczach i gardle. Sprawdź wskaźniki jakości powietrza i zanieczyszczenia powietrza w twoim mieście; jeśli poziom zanieczyszczenia jest wysoki na danym obszarze, ćwicz w pomieszczeniu lub w czasie treningów w porze dnia, gdy poziom zanieczyszczeń jest zwykle niższy, np. wczesnym rankiem lub późnym wieczorem.
Astma indukowana wysiłkiem
Jeżeli uczucie pieczenia pojawia się zarówno w klatce piersiowej, jak iw nosie, a także uczucie ucisku w klatce piersiowej, możesz nie oddychać wystarczająco głęboko, aby uzyskać odpowiednią tlen do płuc. Może to być spowodowane stanem, do którego odnosi się Klinika Mayo jako astma wywołana wysiłkiem fizycznym lub astma, która jest wyzwalana tylko przez intensywną aktywność. Krótkoterminowe inhalatory i / lub długotrwałe leki na astmę mogą pomóc w kontrolowaniu tego stanu.
Suche powietrze
Suche powietrze może drażnić włókna i naczynia krwionośne wewnątrz nosa, powodując pieczenie lub nawet krwawienie z nosa. Suche powietrze często występuje w zimie iw klimatach o niskiej wilgotności. Jeśli ćwiczysz na świeżym powietrzu, wybierz dni, w których poziom wilgotności jest wyższy. Środowisko domowe może również zawierać suche powietrze, zwłaszcza jeśli włączone jest ogrzewanie lub klimatyzacja. Używaj nawilżacza i ograniczaj korzystanie z urządzeń klimatyzacyjnych podczas ćwiczeń w pomieszczeniu.
