Powietrze przechodzi przez płuca przez rozgałęzione drogi oddechowe prowadzące do worków powietrznych, w których zachodzi wymiana gazowa. Zapalenie oskrzeli odnosi się do zapalenia wyściółki dużych i średnich dróg oddechowych, zwanych oskrzeli. Ostre zapalenie oskrzeli, powszechnie nazywane przeziębieniem w klatce piersiowej, jest spowodowane przez wirusową infekcję dróg oddechowych w 90 procentach przypadków. Zakażenie bakteryjne jest czasem winne, szczególnie wśród osób z wcześniejszymi problemami zdrowotnymi. Przewlekłe zapalenie oskrzeli odnosi się do długotrwałego zapalenia oskrzeli, które zwykle jest spowodowane paleniem. Twój schemat ćwiczeń może być dostosowany, jeśli masz zapalenie oskrzeli, aby uniknąć zaostrzenia kaszlu i świszczącego oddechu.
Wideo dnia
Ćwiczenie z ostrym zapaleniem oskrzeli
Kiedy masz zimno w klatce piersiowej, zapalenie oskrzeli powoduje mokry kaszel, który zwykle trwa około 2 do 3 tygodni. Czasami występuje również świszczący oddech, który zazwyczaj znika, gdy wydzielina z dróg oddechowych jest usuwana przez kaszel. Kiedy masz ostre zapalenie oskrzeli, zapalenie dróg oddechowych czyni je bardziej drażliwymi, a kaszel jest łatwo wyzwalany. Ćwiczenia nie pogarszają zapalenia oskrzeli, ale energiczne działanie, które powoduje, że oddychasz głęboko i szybko, może wywołać kaszel. Dla Twojego komfortu możesz więc trzymać się mniej intensywnych ćwiczeń, dopóki kaszel nie zniknie. Joga, trening siłowy i lekka do umiarkowanej intensywności chodzenie, pływanie lub jazda na rowerze to dobra opcja, jeśli masz ochotę ćwiczyć.
Wznawianie normalnej rutyny po ostrym zapaleniu oskrzeli
Ostre zapalenie oskrzeli jest zwykle łagodną chorobą, która ustępuje w ciągu kilku tygodni bez szczególnego leczenia. Jeśli jesteś w inny sposób zdrowy, zazwyczaj możesz powrócić do normalnego trybu ćwiczeń, gdy tylko poczujesz się na siłach. U niektórych osób drogi oddechowe pozostają bardziej wrażliwe niż normalnie przez okres do 8 tygodni po ataku ostrego zapalenia oskrzeli. Jeśli natkniesz się na intensywne ćwiczenia z szybkim oddechem, który wywoła kaszel, możesz zmniejszyć intensywność do poziomu, który możesz tolerować bez kaszlu. Możesz stopniowo zwiększać intensywność ćwiczeń, aż powrócisz do normalnej rutyny.
Ćwiczenie z przewlekłym zapaleniem oskrzeli
Przewlekłe zapalenie oskrzeli jest postacią przewlekłej obturacyjnej choroby płuc (POChP). Większość osób z przewlekłym zapaleniem oskrzeli ma również pewien stopień rozedmy płuc, inną formę POChP. Długotrwały mokry kaszel jest głównym objawem przewlekłego zapalenia oskrzeli. Inne objawy to świszczący oddech, ucisk w klatce piersiowej i duszność, zwłaszcza przy wysiłku fizycznym. Kaszel i duszność związane z przewlekłym zapaleniem oskrzeli mogą utrudniać ćwiczenia. Jednak ćwiczenia fizyczne są ważnym zalecanym składnikiem leczenia POChP. Wytyczne POChP od globalnej inicjacji w zakresie przewlekłej obturacyjnej choroby płuc, American College of Chest Physicians, American Thoracic Society i innych profesjonalnych organizacji medycznych zalecają nadzorowane ćwiczenia fizyczne, które zwykle stanowią część szerszego programu rehabilitacji płuc.Jeśli masz chroniczne zapalenie oskrzeli, porozmawiaj ze swoim lekarzem przed rozpoczęciem jakiegokolwiek nowego programu ćwiczeń lub zmieniając istniejący schemat leczenia.
Ostrzeżenia i środki ostrożności
U osoby zdrowej, ostre zapalenie oskrzeli jest zazwyczaj łagodną chorobą. Jednak choroba może być poważniejsza, jeśli masz osłabiony układ odpornościowy lub wcześniejszą chorobę płuc, taką jak astma lub POChP. Należy skontaktować się z lekarzem, jeśli wystąpił któryś z tych objawów i wystąpią objawy ostrego zapalenia oskrzeli, aby ustalić, czy pacjent wymaga oceny medycznej i leczenia. Należy również zwrócić się o pomoc lekarską, jeśli kaszel utrzymuje się dłużej niż 3 tygodnie lub jeśli występują oznaki lub objawy, które mogą wskazywać na coś poważniejszego niż przeziębienie w klatce piersiowej, takie jak zapalenie płuc. Te objawy i symptomy ostrzegawcze obejmują: - ból lub napięcie w klatce piersiowej - gorączkę wyższą niż 100. 5 F - duszność lub trudności w złapaniu oddechu - odkrztuszanie krwi - szybkie serce lub szybkość oddechu
poprawione przez: Tina M. St. John, MD
