Powrót do zdrowia po operacji serca może trwać tygodnie lub miesiące w zależności od stanu zdrowia. Ale uczenie się, w jaki sposób można zapobiec powikłaniom po opuszczeniu szpitala, ma kluczowe znaczenie dla powrotu do zdrowia. Ćwicząc proste ćwiczenia oddechowe w domu, przyspieszysz czas regeneracji, zmniejszysz prawdopodobieństwo rozwinięcia się poważnej infekcji i poprawisz funkcjonowanie płuc. Podczas ćwiczeń oddechowych są korzystne, skonsultować się z lekarzem przed rozpoczęciem każdej rutyny.
Wideo dnia
Pursed Lip
Ćwiczenia wargowe uwalniają uwięzione powietrze z płuc, wprowadzają świeże powietrze do płuc i łagodzą objawy duszności poprzez spowolnienie tempa oddychania. Wdychaj przez nos i trzymaj go aż do zliczenia jednego. Kiesa lub pucker usta, jakbyś miał zamiar dmuchać w gwizdek i wydychać powoli na liczbę dwóch. Nie wydmuchuj powietrza; niech ucieka sama, radzi Związek Lung.
Oddychanie brzucha
Brzuch lub oddychanie przeponowe wykorzystuje mięśnie brzucha, aby pomóc przeponie opróżnić powietrze z płuc. Twoja przepona jest dużym mięśniem poniżej płuc w dużym stopniu odpowiedzialnym za oddychanie. Technika oddychania zużywa mniej wysiłku, aby oddychać, pomaga spowolnić oddech i otwiera kanały oddechowe w płucach, aby poprawić oddychanie. Zacznij od leżenia na plecach z poduszką pod kolanami. Umieść jedną rękę na górnej klatce piersiowej, a drugą na brzuchu tuż poniżej klatki piersiowej. Powoli wdychaj powietrze przez nos, aż poczujesz, jak żołądek pcha się w twoją rękę. Upewnij się, że klatka piersiowa się nie porusza. Napinaj mięśnie brzucha, ściągaj usta i powoli wydychaj powietrze przez usta, licząc do sześciu. Powtórz ćwiczenie pięć razy. Spróbuj też tego samego ćwiczenia leżąc na boku, siedząc na krześle lub stojąc.
Spirytus zachęt
Spirometr motywacyjny to urządzenie do oddychania, które mierzy, jak dobrze możesz oddychać głęboko. Biorąc głęboki wdech, pomagasz otworzyć kanały oddechowe w płucach, aby utrzymać zdrowe płuca. Głębokie oddychanie pomaga również wyeliminować śluzówkę i uniknąć poważnego zakażenia lub zapalenia płuc po operacji serca.
Aby korzystać z urządzenia, należy usiąść i zacisnąć usta wokół ustnika spirometru. Wdychaj powoli i głęboko. Żółta kulka w przezroczystej części rurki urządzenia podniesie się w kierunku górnej części rurki. Wstrzymaj oddech tak długo, jak to możliwe, przed wydechem. Zobaczysz, jak kula spada na dno rury. Odpoczywaj i powtarzaj 10 razy na godzinę, gdy się obudzisz. Śledź swój najlepszy wysiłek, używając wskaźnika z boku tuby.
Oddech w klatce piersiowej
Oddech w klatce piersiowej to ćwiczenie głębokiego oddychania, które pomoże zmniejszyć ryzyko powikłań płuc po zabiegu chirurgicznym.Połóż się na plecach i połóż jedną dłoń po każdej stronie żeber. Wdychaj głęboko przez nos. Wstrzymaj oddech na trzy sekundy, a następnie wydychaj przez usta zaciśniętymi ustami. Powtórz ćwiczenie 10 razy.
Kaszel
Kaszel jest ważnym ćwiczeniem oddechowym po operacji, ponieważ pomaga usunąć śluz z płuc. Usiądź na krześle i przyciśnij ręcznik lub koc do nacięcia w klatce piersiowej. Weź 10 głębokich oddechów, a następnie dwa razy kaszl. Powtórz ćwiczenie cztery razy dziennie przez dwa tygodnie po opuszczeniu szpitala.
