Jeśli zastanawiasz się, dlaczego twoje ręce mogą zranić po treningu bokserskim, po prostu popatrz na swoją rękę, a następnie spójrz na swoje ramię i ramię. Siły, które wytrenowany bokser generuje uderzeniem, są znacznie większe niż te, które ma wytrzymać ręka i nadgarstek. Jednak przy odpowiednim przeszkoleniu i sprzęcie wielu bokserów może przejść całą swoją karierę bez większego bólu dłoni.
Wideo dnia
Złamania nadgarstka
Złamanie kości piszczelowej jest złamaniem kości w dolnej ręce lub nadgarstku. Według International Boxing Association są to najczęściej występujące złamania u bokserów, a także najbardziej kłopotliwe. Objawy złamania kości piszczelowej obejmują ból, osłabienie lub drętwienie, gdy ręka łączy się z nadgarstkiem.
Złamania palców
Złamane i złamane palce to kolejna częsta uraza u bokserów, zwykle spowodowana, gdy uderzenie jest niewłaściwe. Podczas gdy duże kłykcie palców wskazujących i środkowych mogą poradzić sobie z uderzeniem, mniejsze kostki pękają pod solidnym uderzeniem. Stempel pod kątem może nawet złamać kości z tyłu ręki. Nawet poza kręgami bokserskimi, ten rodzaj przerwy jest często nazywany "złamaniem boksera". Przez większość czasu zauważysz jedną z tych przerw. Uderzenie będzie bolało, a poczujesz słabość ręki i kostek.
Scrapes, Siniaki i Dings
Oprócz dwóch wspólnych złamań, dłonie boksera często gromadzą kolekcję zadrapań, siniaków i drobnych skręceń. Chociaż nikt z tych urazów nie jest nagłym przypadkiem, mogą oni znieść nieszczęście lub rękę gotową na poważną przerwę, jeśli nie zostaną poddani leczeniu. Jeśli boli cię uderzenie, dobrze jest przestać uderzać w ciągu dnia. Wciąż możesz zdobyć wiele ćwiczeń, ćwicząc nóg lub biegając.
Zapobieganie urazom
Trening i ekwipunek stanowią najlepszą ochronę przed kontuzjami w boksie. Zanim rzucisz pierwszy cios, powinieneś zdobyć kwalifikowaną instrukcję w zakresie prawidłowych technik jazdy i lądowania ujęć. Odpowiednio stosowane owijki i rękawice bokserskie również chronią dłonie przed najcięższymi obrażeniami związanymi z boksem.
