Bez względu na to, czy uczycie obozu dla dzieci, czy chcecie urozmaicić swój zwykły obóz, jako instruktor fitness trudno jest zmotywować uczestników. Kiedy kończysz te same stare przysiady i rzucasz, twoi uczniowie koncentrują się na trudności i zmęczeniu ćwiczenia. Wprowadzając gry w obóz do rekrutacji, pozbędziesz się ich umysłu i na coś interesującego dla efektywnego ćwiczenia bez skarg.
Wideo dnia
Wzloty i upadki
Angażując uczestników w przyjazną konkurencję, dodajesz nową warstwę zainteresowań do swoich treningów w obozie treningowym. Podziel uczestników na dwie grupy i ustaw je przed linią szyszek. Jedna kolumna stożków powinna leżeć, a druga powinna stać, wyjaśnia HomeFitnessBusiness. com. Kiedy dasz szansę, każdy uczestnik biegnie przeciwko przeciwnikowi, poruszając się, aby zmienić pozycję swoich stożków tak szybko, jak to możliwe, a następnie wracając, by oznaczyć członka drużyny. Pierwszy zespół, który przejdzie przez wszystkich swoich członków, wygrywa niewielką nagrodę.
Tor przeszkód
Ustawienie toru przeszkód w stylu armii może pomóc w wyrwaniu uczestników treningu z rutyny treningowej. Chociaż możesz nie myśleć, że masz stolicę, aby ułożyć zaawansowany technicznie tor przeszkód, możesz znaleźć opony na złomowisku, liny do wspinaczki i inne przedmioty łatwo dostępne. Lub spróbuj udać się na lokalny pusty plac zabaw i użyj różnych urządzeń do wspinaczki jako części twojego toru przeszkód, aby zmusić uczestników do poruszania ich ciałami na nowe i różne sposoby.
Tajne słowo
Na początku obozu treningowego wyjaśnij, że istnieje tajne słowo, które, gdy powie ktoś w grupie, powinno zainicjować rodzaj ćwiczenia. Na przykład możesz użyć słowa "zmęczony". Za każdym razem, gdy ktoś mówi "zmęczony", dmuchniesz w gwizdek, a grupa musi wykonać 10 pompek, 10 brzuszków, sprint lub inny rodzaj ćwiczeń. Nie tylko jest to gra, która pozwala utrzymać postawy uczestników w ryzach, ale dodaje dodatkowy element zainteresowania do obozu, dzięki czemu uczestnicy mają otwarte uszy i ciała gotowe do wykonania.
Skakanka
Skonfiguruj liny do skoków i włącz uczestników obozu startowego w staromodne skakanki. Jeśli jesteś poręczny z rymowanką, możesz nawet wymyślić kilka rymowanych linowych rymów zawierających nazwiska uczestników i cele fitness. DietBites. com zauważa, że 170-lbs. Indywidualnie spala prawie 200 kalorii na każde 15 minut skakanki, więc spróbuj wariantów podwójnej holenderskiej, grupowej liny do skakania i indywidualnej liny do skakania, aby uzyskać element zabawy podczas ćwiczeń z grupą.
