Lody mogą nie być najzdrowsze, ale jedzenie małych porcji zapewnia pewne odżywianie. Niemniej jednak, wielkość porcji w sklepach z lodami jest często większa niż jedna i zawiera więcej kalorii i tłuszczu niż jest zdrowa dla jednej gałki. Lody zakupione w sklepie spożywczym, w tym Blue Bell, są często niższe zarówno pod względem tłuszczu, jak i kalorii, ponieważ nie zawierają wszystkich słodyczy i sosów, a Ty możesz lepiej kontrolować ilość umieszczoną w misce.
Wideo dnia
Kalorie
Spożywanie zbyt dużej ilości kalorii powoduje przyrost masy ciała, jeśli nie można go spalić każdego dnia. Lody Blue Bell powinny być prawdziwą ucztą, a nie codziennym jedzeniem, ponieważ jest ona o wiele kaloryczniejsza niż zdrowsze przekąski. 1/2 szklanki banana lub miętowego smaku czekolady zawiera 170 kalorii, a praliny i śmietana pecan zawierają 190 kalorii.
Tłuszcz
Dieta 2 000 kalorii nie powinna przekraczać 78 g tłuszczu dziennie. Dieta bogata w tłuszcz zwiększa ryzyko chorób serca i otyłości. Jednak nadal można cieszyć się gałką lodów Blue Bell, o ile zbilansuje się spożycie tłuszczu przez resztę dnia, aby pozostać w zaleceniach. Pół szklanki maślanego pekanu zawiera 11 g tłuszczu, a ciasteczka i śmietankowy aromat ma 9 g.
Cukier
Za dużo cukru zwiększa ryzyko wystąpienia insulinooporności i cukrzycy. Staraj się ograniczyć spożycie do 24 g dla kobiet i 36 g dla mężczyzn każdego dnia. Jedzenie lodów Blue Bell może to utrudnić, ponieważ wiele porcji pół szklanki zawiera sporo. Truskawki i aromat waniliowy zawierają 23 g, a ciasteczko z kawałkami czekolady zawiera 17 g.
Wapń
Ponieważ lody Blue Bell są wytwarzane z mlekiem, korzystasz z jego zawartości wapnia. Wapń jest ważny dla utrzymania zdrowych kości i zębów. Dorośli potrzebują 1 000 do 1, 300 mg wapnia dziennie. Półkrwista miarka większości smaków Blue Bell zawiera 15 procent dziennego zapotrzebowania na wapń.
Białko
Produkty mleczne zawierają białko, składnik odżywczy, który jest niezbędny do rozwoju i wzrostu komórek. Promuje również zdrową skórę, włosy i mięśnie oraz dostarcza organizmowi energię. Dziesięć do 35 procent dziennego spożycia kalorii powinno pochodzić z białka. Jedzenie lody Blue Bell zwiększy spożycie, ale jest zbyt duże w tłuszczu, kalorii i cukru, aby być głównym źródłem białka. Pół szklanki porcji truskawki zawiera 3 g białka, aromat Great Divide ma 4 gi domowa wanilia ma 5 g.
