Fad diety pojawiają się znikąd, pokrywają internet z roszczeniami niemożliwej utraty wagi i wciąż pojawiają się od czasu do czasu z nowymi nazwami. Dieta Birmingham, znana również jako dieta American Heart Association, nie ma związku z tymi organizacjami medycznymi. Ta dieta, która obiecuje 10 funtów utratę wagi w ciągu trzech dni, podobno została stworzona, aby pomóc pacjentom serca schudnąć szybko przed operacją serca.
Wideo dnia
Dieta
Dieta, która zmienia się nieznacznie w różnych odmianach, twierdzi, że działa, jeśli podążasz za nią dokładnie. Każdy posiłek w ciągu trzech dni jest określony. Zawiera kawę lub herbatę z każdym śniadaniem i obiadem oraz kilka filiżanek warzyw na obiad, a także niewielką ilość białka. Pozwala także na deser na deser lodów waniliowych każdej nocy. Strona internetowa "Heart and Soul" mówi, że musisz przestrzegać jej dokładnie, ponieważ działa ona na zasadzie rozpadu chemicznego. Dziwnie, pierwszego dnia możesz mieć jedną kromkę suchego tostu lub 1 oz. sera cheddar, dwa produkty, które nie wykazują żadnych podobieństw chemicznych - jeden jest węglowodanem, a drugi zawiera białko i tłuszcz.
Źródło
Zarówno Uniwersytet Alabamy w Birmingham, jak i Amerykańskie Towarzystwo Kardiologiczne zdyskredytowały wszelkie powiązania z tą modową dietą. Strona UAB twierdzi, że dieta zawiera za dużo tłuszczów nasyconych, cholesterolu i sodu dla pacjentów kardiologicznych. AHA powtarza te same kwestie, zauważając, że dieta została również nazwana, alternatywnie, Spokane Hospital Diet, Cleveland Clinic Diet i Miami Heart Institute Diet. Prawdziwe źródło diety nie jest znane.
Negatywy
Kolacja w drugim dniu zawiera dwie franki wołowe według strony internetowej "Serce i dusza"; inne strony mówią po prostu "parówki". "Podczas gdy hot dogi są w porządku, czasami nie są dobrym wyborem dla zdrowia, ponieważ 110 ze 130 kalorii w typowym hot-dogu pochodzi z tłuszczu, według LIVESTRONG MyPlate. Lody waniliowe, chociaż nie są szkodliwe od czasu do czasu, również trudno sklasyfikować jako produkt dietetyczny, z 14 g prostego cukru i 7 g tłuszczu w filiżance 1/2 filiżanki.
Rozważania
Dieta dostarcza około 1 200 kalorii dziennie, wystarczającą do zrzucenia wagi, ale z pewnością nie wystarczającą do spowodowania 3-lb. dziennie utrata masy ciała. Aby stracić 1 funt, musisz zmniejszyć spożycie kalorii o 3, 500 kalorii, a przeciętne amerykańskie dzienne spożycie kalorii to 2 000 kalorii. Przyjmowanie 1, 200 kalorii powoduje deficyt kalorii wynoszący 800, co spowodowałoby 1 funt. straty w okresie od czterech do pięciu dni. Pomimo roszczeń, nie można stracić 10 funtów tłuszczu w ciągu trzech dni, bez względu na to, co jesz.
