Jeśli twoje codzienne czynności są zagrożone przez uszkodzone kolana, często z powodu kontuzji lub różnych postaci zapalenia stawów, możesz zdecydować się na poddać się całkowitej wymianie stawu kolanowego. Amerykańska Akademia Chirurgów Ortopedycznych (AAOS) wyjaśnia, że podczas tej operacji chirurg usunie uszkodzoną chrząstkę i kość z kolana i umieści nowe metalowe i plastikowe powierzchnie stawów, aby przywrócić ich wyrównanie i funkcję. Czasami oba kolana są zastępowane jednocześnie. Chociaż czas powrotu do zdrowia waha się od trzech do sześciu tygodni, pełna rehabilitacja może być kontynuowana. Jazda na rowerze jest jedną z zalecanych czynności, do których należy dążyć po całkowitej wymianie stawu kolanowego.
Wideo dnia
Korzyści
Przypuszczalnie twój ortopeda zaleci określony czas trwania terapii fizycznej po operacji. Jeśli nie jest zalecany żaden schemat leczenia, ważne jest skonsultowanie się z lekarzem przed podjęciem działań rehabilitacyjnych, takich jak korzystanie z roweru. AAOS uważa, że jazda na rowerze stacjonarnym może pomóc w utrzymaniu napięcia mięśniowego i elastyczności. Ponieważ pedałowanie roweru wymaga równej ilości zginania i rozciągania kolana, połączenie jest kondycjonowane w celu maksymalnego funkcjonowania.
Najbezpieczniejsza metoda korzystania z roweru treningowego po operacji
Avid ćwiczący mogą być przyzwyczajeni do treningów o umiarkowanej i wysokiej intensywności. Jednak w przypadku pacjentów, którzy niedawno przeszli całkowitą wymianę stawu kolanowego, ważne jest, aby początkowo nie stosować nadmiernego wysiłku. Na rowerze stacjonarnym należy usiąść na wysokości, na której stopa dotyka pedału, a noga jest tak prosta, jak to tylko możliwe; nadmierne zgięcie kolana podczas rewolucji może spowodować uszkodzenie. Pod względem intensywności, AAOS zaleca, aby opór był początkowo ustawiony na "lekki" i zaawansowany do "ciężkiego", gdy zwiększy się siła i poziom komfortu.
Kolarstwo na świeżym powietrzu po operacji wymiany stawu kolanowego
Po zakończeniu przydzielonej ilości terapii fizycznej powinieneś przedyskutować swoje plany, aby odbyć kolarstwo na świeżym powietrzu z lekarzem. Chociaż jazda na rowerze na świeżym powietrzu może być porównywalna do korzystania ze stacjonarnego roweru, istnieją dodatkowe czynniki, takie jak model roweru i zmiana terenu, które należy wziąć pod uwagę. Lekarz może zalecić użycie określonego rodzaju roweru lub maksymalnego biegu. Można również zalecić pozostanie na gładkim terenie, na przykład asfalcie, aby uniknąć niepotrzebnego nacisku na kolano podczas jazdy na rowerze.
Dodatkowe korzyści
Jazda rowerem po całkowitej operacji wymiany stawu kolanowego oferuje coś więcej niż tylko zwiększoną funkcję i utrzymanie stawu. Jazda rowerem jest formą ćwiczeń sercowo-naczyniowych, które pomagają kontrolować masę ciała. Ponieważ nadmierna masa ciała może dodatkowo obciążać kolana podczas stania lub chodzenia, korzystne może być utrzymanie zdrowej wagi podczas jazdy na rowerze. Dla osób z wymianą stawu kolanowego rowery zapewniają bezpieczną alternatywę dla biegania i biegania, a oba te działania są bardzo udane, co może zagrozić integralności nowego kolana.
