Wszystkie te noworoczne postanowienia dotyczące wejścia na siłownię, oszczędzania pieniędzy i całkowitej przemiany życia są szlachetne, ale jest tylko jeden problem: ludzie nie trzymają się ich. Badania wykazały, że tylko 8 procent ludzi faktycznie osiąga swoje cele na czas! Co daje?
Jak się okazuje, wśród postanowień noworocznych często występuje wspólny problem. Zdaniem ekspertów największym błędem noworocznym, jaki wszyscy popełniają, jest ustalenie nierealistycznego celu, a następnie oczekiwanie jego osiągnięcia w krótkim czasie.
„Wiele osób chce zmian tak bardzo, że wywołują ogromne, budzące grozę oczekiwania, które ostatecznie są nie do zaakceptowania lub przytłaczające” - mówi dr Carla Marie Manly, psycholog kliniczny. „W rezultacie jednostka całkowicie rezygnuje z rozdzielczości, a następnie czuje się jak porażka. Rozdzielczość są o wiele bardziej zrównoważone i osiągalne, gdy podchodzi się do nich w sposób niewielki, co powoduje stałą, pozytywną zmianę”.
Jak więc powinna wyglądać Twoja rozdzielczość? Jeśli chcesz być w lepszej formie, staraj się dopasować w ciągu 15 minut ćwiczeń dziennie. Jeśli chcesz jeść zdrowiej, spróbuj dodać dwie dzienne porcje świeżych owoców i warzyw do swojej diety.
A jeśli postanowienie noworoczne dotyczy życia randkowego, „nie ustalaj postanowienia, aby wziąć ślub, jeśli nie byłeś w prawdziwym związku od trzech lat”, zauważa terapeutka i licencjonowana doradca kliniczny procesowa Stefanie Juliano. „Najlepszym może być dołączenie do witryny randkowej i poszukiwanie długoterminowego związku”.
We wszystkich obszarach życia powolny i stały wygrywa wyścig. Jeśli chcesz wprowadzić w tym roku jakąś prawdziwą, trwałą zmianę, unikaj tego zbyt powszechnego błędu noworocznego. Nie wiesz, od czego zacząć? Wypróbuj 20 łatwych postanowień noworocznych, których faktycznie będziesz się trzymać w 2020 roku.
