Podobnie jak inne formy ćwiczeń aerobowych, jazda na rowerze zapewnia wiele korzyści zdrowotnych. Niestety, fotelik rowerowy może powodować ból i dyskomfort, co może prowadzić do uszkodzenia nerwów. Dwa czynniki, które znacząco wpływają na ryzyko wystąpienia urazu nerwów, obejmują typ używanego roweru i ilość czasu spędzanego na jeździe na rowerze.
Wideo dnia
Foteliki rowerowe
Znane również jako siodełka rowerowe, fotele rowerowe zapewniają wsparcie i równowagę dla torsu podczas jazdy na siedząco. Tradycyjne siedzenia rowerowe mają nosy, wąski występ na siedzeniu, który rozciąga się w kierunku przodu roweru. Ta niewielka część nosa może wytrzymać 25 procent twojej wagi.
Obrażenia nerwowe
Jazda przez dłuższy czas może uciskać nerwy i naczynia krwionośne przechodzące przez pachwinę, co prowadzi do zmniejszenia dopływu krwi do genitaliów i utraty czucia. DermNet NZ ostrzega, że powtarzające się uszkodzenia mechaniczne spowodowane długotrwałym siedzeniem na siedzeniach rowerowych mogą powodować zespół pułapkowania nerwów sromowych, zwany także zespołem Alcocka.
Objawy
Ucisk nerwu sromowego może powodować przewlekły ból w okolicy pachwiny, w tym okolic odbytu, krocza i narządów płciowych. Może to być palący ból i może obejmować odczucia przypominające porażenie prądem. Z uszkodzeniem nerwu możesz również doświadczyć głębokiego bólu, szczególnie w odpowiedzi na bodziec fizyczny. Inne objawy mogą obejmować trudności z rozpoczęciem oddawania moczu, częste oddawanie moczu, bolesne ruchy jelit, zaburzenia seksualne i drętwienie penisa oraz impotencję u mężczyzn.
Zapobieganie
Urazy związane z nadmiernym urazem, takie jak ucisk nerwowy, mogą wystąpić u rowerzystów i osób regularnie jeżdżących na rowerach. Amerykańska Akademia Lekarzy Rodzinnych zaleca dostosowanie siedzenia roweru do maksymalnej wysokości, która zapobiega kołysaniu się w poprzek siodła podczas jazdy. Powinno to pozwolić na ugięcie kolana od 25 do 30 stopni na przedłużonej nodze, gdy pedał znajduje się w najniższym położeniu. Centers for Disease Control and Prevention zaleca używanie bezdętkowego lub nosowego siodełka rowerowego, aby zapobiec uszkodzeniu nerwu.
Leczenie
Leczenie uszkodzenia nerwu związanego z jazdą na rowerze zależy od konkretnego stanu i stopnia uszkodzenia. Twój lekarz może przepisać leki przeciwdepresyjne, przeciwdrgawkowe lub stabilizatory nerwów, aby złagodzić ból neuropatyczny. Bloki nerwów i zastrzyki sterydów mogą pomóc zminimalizować ból i zmniejszyć obrzęk. Twój lekarz może zaproponować chirurgiczną dekompresję, jeśli inne środki nie przyniosą ulgi.
