Według Johna Capouyi, autora "Prawdziwych mężczyzn do jogi", większość mężczyzn myśli o jodze jako dziewczęcym ćwiczeniu najlepiej wykonywanym przez ich żony i dziewczyny; jednak siła i elastyczność uzyskane dzięki jego praktyce sprawiają, że jest on szeroko stosowany przez nawet najbardziej wysportowanych mężczyzn. Chociaż korzystanie z jogi pod okiem doświadczonego instruktora jogi jest korzystne, zrobienie filmu wideo z jogi w domu zapewnia mężczyznom możliwość uprawiania jogi bez ponoszenia kosztów lub konieczności pójścia do studia jogi. Bez względu na to, który trening zdecydujesz się użyć, upewnij się, że zostałeś zwolniony przez lekarza przed rozpoczęciem programu jogi.
Wideo dnia
Rodney Yee
Rodney Yee, znany męski instruktor jogi, praktykuje jogę od 1980 roku i stworzył ponad 30 filmów jogi podczas swojej kariery, z których wiele uważanych jest za najlepsze z najlepszych. Początkujący mogą wypróbować film "Yoga for Beginners", 40-minutowy program jogi, w którym przedstawione są wszystkie początkowe pozy jogi wraz ze szczegółowymi wyjaśnieniami. Dla tych, którzy są bardziej zaawansowanymi lub zaawansowanymi joginami, Yee "Yoga Practice for Strength" zawiera trudniejsze pozy.
Baron Baptiste
Baron Baptiste, z ponad 20-letnim doświadczeniem w nauczaniu jogi dla zróżnicowanej grupy, od ubogiej młodzieży po profesjonalnych piłkarzy, wydał także filmy z jogą, które sprawiają, że "Yoga "Listy najlepszych wyników czasopisma" regularnie. Nie dla osób o słabym sercu, Baptiste przygotowuje wiele swoich filmów jogi dla silnych sportowców i tych, którzy już są w dobrej formie. Jego "Unlocking Athletic Power-Power Vinyas" zarabia pięć gwiazdek na wielu serwisach video z jogą.
Bob Harper
Bob Harper, instruktor jogi i trener "Biggest Loser", opracował zaawansowane wideo do jogi zatytułowane "Yoga for the Warrior". Zaprojektowany dla bardziej zaawansowanych ćwiczących, ta joga jest szybka i energiczna. Ze względu na swoją wyższą intensywność, moc jogi porusza się, tylko ci, którzy ćwiczyli lub ćwiczyli jogę poza poziomem początkującym, powinni spróbować.
Rozważania
Na rynku dostępne są setki filmów z jogą. Znalezienie odpowiedniego dla ciebie może zająć trochę czasu. Przed podjęciem decyzji o zakupie najlepszego filmu jogi dla siebie, wypożycz lub wypożyczaj różne filmy z jogi z biblioteki lub znajomego, aby wypróbować je przed wydaniem pieniędzy. Niezależnie od tego, które wideo jogi zdecydujesz się użyć, upewnij się, że zawiera ono wiele pozycji do rozgrzania na początku filmu i po chwili schładza się. Dobrym pomysłem jest także ćwiczenie z inną osobą w pobliżu, na wypadek, gdybyś doznał urazu podczas próby ułożenia, tak aby mógł ci pomóc lub zadzwonić pod 911 w sytuacji, która wystąpiła.
