„Czy możesz uwierzyć, że wziął całe rodzinne srebro?” Michelle pyta swoją asystentkę z furią w oczach. „Pożałuje tego. Upewnię się. Poczekaj i przekonaj się”.
Jest tylko poniedziałek rano i już ta menadżerka pozwala gniewowi na swojego przyszłego byłego męża zatruć nowy dzień dla wszystkich w zasięgu wzroku. Trwało to od tygodni. Piekło nie ma furii jak kobieta pogardzana, ale dlaczego jesteśmy odbiorcami tej furii? Jak można pracować w atmosferze pełnej niechcianego i niewłaściwego udostępniania?
Dla niektórych dom i rodzina są sanktuarium, ale dla innych miejsce pracy jest bezpiecznym miejscem. Kiedy oboje zaplątują się i zatruwają, związki rozpadają się, a czasem wybuchają.
Czasami wszyscy się denerwują. Nawet zbyt praktykujący buddyści zen są dotknięci tą zbyt ludzką emocją. To jedna z trzech trucizn (pozostałe dwie to chciwość i ignorancja). Istnieje jednak system radzenia sobie i pomagający zachować spokój.
Po pierwsze, zauważ i przyznaj, że jesteś zły. To brzmi prosto, ale niektórzy ludzie nie lubią mówić o oczywistości ze strachu przed reakcją. Po drugie, sprawdź, co wywołało gniew. Twój umysł wywołuje tę emocję, zwykle jako metodę samoobrony. Ta samoocena może pomóc w określeniu czynnika wyzwalającego na czas, aby wybrać inne podejście. Jeśli nadal jesteś zły po zidentyfikowaniu i potwierdzeniu źródła gniewu, co robisz?
Ćwicz prostą cierpliwość, co oznacza brak reakcji lub mówienia. Usiądź przy ogniu i napięciu swojego gniewu i ucisz wewnętrzne gadanie o winie wobec siebie lub drugiej osoby. Idź na spacer medytacją korytarzem lub odpocznij w biurze. Pomoże ci wszystko, co pozostawia trochę miejsca między tobą a sytuacją.
Czasami ludzie mylą brak działania ze słabością, ale pozwolenie, by złość zahaczyła cię i szarpnęła, jest prawdziwą słabością. Potrzeba siły, aby uznać i zbadać swój gniew. Potrzeba dyscypliny, aby następnie pokonać ją bez gniewu.
Nawet jeśli początkowo ci się nie uda, ćwicz swoją cierpliwość. Uświadom sobie, że pozwolenie sobie na szaleństwo nie poprawi żadnej sytuacji; po prostu zwiększy twoje nieszczęście. Wszystko, co musisz zrobić, to być czujnym i cierpliwym, czekając, aż wewnętrzny świadek dowie się i powie, co będzie dalej.
Aby uzyskać więcej niesamowitych porad, jak żyć mądrzej, lepiej wyglądać, czuć się młodziej i grać ciężej, śledź nas na Facebooku już teraz!
