Naturalny wewnętrzny ruch stopy podczas biegania nazywany jest pronacją, a większość biegaczy należy do jednej z trzech głównych kategorii: nadmierny pronator, neutralny lub supinator. Stopa supinatora ma tendencję do staczania się na zewnątrz, co powoduje naprężenia na zewnętrznych krawędziach stopy. Supinatory wymagają amortyzacji, a najlepsze buty do biegania zapewnią dodatkową amortyzację, aby utrzymać stopę bez obrażeń podczas ruchu.
Wideo dnia
Informacje o Supinatorach
Supinatory, zwane także pod-pronatorami, mają skłonność do staczania się w kierunku zewnętrznego brzegu ich stóp, co zmniejsza zdolność do kontrolowania stopy podczas lądowania. Jeśli zużycie obuwia jest większe na zewnętrznej krawędzi niż jakakolwiek inna część, możesz być supinatorem. To zewnętrzne zwijanie może wyciągnąć biodra i miednicę z położenia i może prowadzić do stanów takich jak zespół zespołu łydki, zespół podbródkowy i zapalenie ścięgna Achillesa.
Właściwości buta
Ponieważ supinatory lądują z większym uderzeniem, najlepsze są trampki zapewniające maksymalną amortyzację. Buty do biegania to przede wszystkim buty do biegania z podeszwami wykonanymi do jazdy w terenie; te podeszwy są wzmocnione, aby zapewnić lepszą przyczepność na powierzchniach takich jak skały, błoto, trawa i korzenie. Idealne buty do biegania trailowego zapewnią również dużo wsparcia łuku, stabilność i odpowiednie pomieszczenie w paluchu. Komfort i łatwość poruszania się to także niezbędne cechy.
