Zdrowa funkcja poznawcza obejmuje zdolność koncentracji i koncentracji na określonych zadaniach codziennego życia. Zdolność do skupienia pomaga utrzymać zdrową pamięć, nastrój i zdolność myślenia. Jeśli nie możesz się skupić, przyjmowanie określonych suplementów może pomóc w poprawie Twojej kondycji. Porozmawiaj ze swoim lekarzem przed zażyciem suplementów i nigdy nie zastępuj innych form leczenia suplementami.
Wideo dnia
Ginkgo Bilboa
Gingkgo bilboa to ziołowy suplement, który może pomóc w poprawie ostrości i koncentracji. Zioło to stosuje się w leczeniu otępienia, podtypu choroby Alzheimera, charakteryzującej się utratą pamięci, słabą funkcją poznawczą i dezorientacją. Według University of Maryland Medical Center lub UMMC, gingkgo bilboa może pomóc osobom z chorobą Alzheimera w poprawie funkcji poznawczych, w tym ich uczeniu się, myśleniu i pamięci. Dawki różnią się w zależności od zamierzonego zastosowania. Porozmawiaj z lekarzem, jeśli myślisz, że możesz skorzystać z tego ziołowego suplementu.
Żelazo
Żelazo jest ważnym minerałem, który pomaga w tworzeniu czerwonych krwinek. Czerwone krwinki dostarczają krew, składniki odżywcze i tlen do Twoich narządów i tkanek, w tym do mózgu. W przypadku niedoboru żelaza może rozwinąć się niedokrwistość, stan charakteryzujący się niską energią, brakiem koncentracji, bladą skórą i upośledzeniem pamięci. Dlatego przyjmowanie żelaza może poprawić zdolność do koncentracji na ważnych zadaniach. Możesz znaleźć tę witaminę w suplemencie lub w żywności, takiej jak mięso, kurczak, ciemnozielone warzywa i fasola.
Witamina B-12
Stan zwany niedokrwistością złośliwą może wystąpić, gdy żołądek nie ma czynnika wewnętrznego, substancji potrzebnej do prawidłowego wchłaniania witaminy B12. Może to prowadzić do niedoboru witaminy B12 i może obejmować objawy, takie jak blada skóra, osłabienie, utrata równowagi, utrata pamięci, splątanie i zmieniony nastrój. Może być konieczne uzupełnienie suplementu w celu podniesienia poziomu witaminy B-12 i skonsultowanie się z lekarzem. Wykazano również, że witamina B12 jest niska u ludzi z chorobą Parkinsona, którzy mają zaburzenia poznawcze, w porównaniu do osób, które nie są poznawczo upośledzone, zgodnie z UMMC. Naturalnie można uzyskać tę witaminę w żywności, takiej jak mięso, drób, jajka, nabiał, ryby i ufortyfikowane ziarna.
Kwas foliowy
Kwas foliowy, czyli witamina B-9, może być ważną witaminą, która pomaga poprawić koncentrację. Niskie spożycie tej witaminy może prowadzić do utraty pamięci, dezorientacji, drażliwości i anemii. Niedokrwistość może powodować słabą koncentrację i słabą energię. Aby utrzymać poziom kwasu foliowego w zdrowiu, można spożywać pokarmy takie jak fasola, całe ziarna, ciemne liściaste warzywa, orzechy i owoce. Możesz również znaleźć tę witaminę w formie suplementu.
