Tai chi jest świetną opcją ćwiczeń dla seniorów, osób wyzdrowienia po zabiegu chirurgicznym i każdego, kto szuka treningu o niskim wpływie. Według artykułu z Harvard University, tai chi jest "praktyką ciała umysłu" pochodzącą z Chin, która charakteryzuje się niewymuszonymi, kolistymi ruchami i niewielkim rozciąganiem lub rozszerzaniem. Ze względu na swoje spokojne otoczenie i niski popyt fizyczny, tai chi oferuje kilka opcji, jeśli chodzi o buty.
Wideo dnia
Obuwie Tai Chi
Dostawcy sztuk walki i studenci często noszą buty zaprojektowane specjalnie dla tai chi. Mają cienką gumową podeszwę i cholewkę z cholewkami i są dostępne w różnych kolorach. Style przypominają buty na łódkach, baleriny lub botki. Niektóre studia tai chi mogą mieć strój wymagający pewnego stylu butów tai chi; przed zakupem sprawdź u swojego instruktora.
Buty do ćwiczeń
Jeśli nie chcesz kupować butów tai chi, możesz ćwiczyć tai chi w butach tenisowych lub innych płaskich, elastycznych butach fitness. Według strony World Tai Chi & Qigong Day, buty na obcasach są zniechęcane, ponieważ utrudniają balansowanie i zmieniają sposób poruszania się ciała. Jeśli ćwiczysz tai chi w studiu, przed użyciem czegoś innego niż zalecany but sprawdź u instruktora, ponieważ niektóre buty mogą uszkodzić specjalistyczną podłogę.
Barefoot
Niektórzy instruktorzy tai chi zachęcają praktykujących do chodzenia boso podczas ćwiczeń. Może się tak zdarzyć w przypadku zajęć tai chi w miejscu pracy, gdzie pracownicy po prostu rozpinają swoje buty, lub w formalnym otoczeniu studia. W większości przypadków, jeśli nie chcesz iść całkowicie boso, możesz nosić skarpetki lub cienki, elastyczny but - balet lub pantofle gimnastyczne działają dobrze.
