Bieganie po trawie jest inne niż bieganie po chodniku. Trawa jest bardziej miękka i ma mniejszy wpływ, ponieważ energia stopy spada do podłoża i zapewnia mniejszy odskok. Twoje nogi pracują ciężej na trawie i staną się silniejsze. Z drugiej strony, twoje czasy na trawie będą wolniejsze, a twoje stopy będą bardziej podatne na pronację, więc musisz zachować ostrożność, jeśli masz skłonność do zapalenia powięzi podeszwy. Odpowiednie buty pomogą.
Wideo dnia
Amortyzacja i wsparcie
Trawa jest bardziej nierówna niż utwardzona, a twoja stopa jest bardziej podatna na skręcanie. Potrzebne są buty do biegania z dobrym podparciem łuku, aby chronić podeszwę powięziową, więzadło podtrzymujące łuk stopy oraz amortyzację, która pomoże chronić pięty. Ogólnie rzecz biorąc, buty oznaczone jako buty śladowe będą miały mniejszą amortyzację niż buty drogowe.
Trakcja i stabilność
Trawa może być śliska, gdy jest mokra lub gdy jest rosa, więc buty do biegania na trawie muszą mieć większą przyczepność niż buty drogowe. Buty do biegania trailowego mają grubsze i grubsze podeszwy niż typowe buty drogowe z głębszym bieżnikiem, zapewniające większą przyczepność, radzące sobie z nawierzchniami zawierającymi piasek, błoto lub zapakowaną ziemię. Jeśli biegasz na gładkiej poziomej trawie, nie jest wymagany pełny ślad szlaku; lekkie buty śladowe spełnią twoje potrzeby.
Profil i cholewka do butów
Buty zaprojektowane z myślą o nierównych szlakach często mają niższy profil, aby pomóc Ci szybko dostosować się do zmieniającego się terenu, a od Ciebie zależy jaki profil pasuje do Twojego biegu. Cholewki mogą być wykonane z wytrzymałego materiału, takiego jak skóra, który jest cięższy niż wiele innych materiałów, natomiast cholewki z Gore-Tex są wodoodporne, co nadaje się do biegania na mokrej trawie. Materiał buta wpływa na jego masę.
Komfort jest istotny
Nie ma sensu wybieranie buta spełniającego wszystkie Twoje potrzeby, jeśli nie jest wygodne i dobrze dopasowane. Jeśli stopy biegną do wewnątrz lub na zewnątrz podczas biegania, skorzystaj z wiedzy dobrego sprzedawcy, aby uzyskać but, który poprawi lub kontroluje ruch.
