Wysokie uderzenia aerobowe, takie jak stepowanie, cardio funk czy kickboxing, wymagają trwałości, wytrzymałości i wsparcia buty przeznaczone do tego rodzaju aktywności. Ćwiczenia o dużym wpływie wywierają znaczną presję na twoje kolana, kostki i stopy. Dobrze zaprojektowane buty mogą złagodzić niektóre dolegliwości stawów i zapobiegać obrażeniom podczas intensywnych ćwiczeń o dużej energii.
Wideo dnia
Rodzaje
Zakupy butów sportowych mogą być przytłaczające. Znajdziesz buty do chodzenia, buty do biegania, codzienne buty sportowe i cross-trenerów. Lekkie codzienne tenisówki nie są odpowiednie dla tego rodzaju zajęć, a obuwie do biegania nie jest przeznaczone do ruchu na boki. Zainwestuj w parę wysokiej jakości cross-trenerów stworzonych specjalnie do treningów w siłowni dla twoich wysokoenergetycznych klas na siłowni, aby utrzymać stopy i kolana szczęśliwe podczas spalania kalorii i wydmuchiwania tłuszczu.
Funkcje
Amerykańska Akademia Podiatrii Medycyny Sportowej zaleca wybór buta z wysokim noskiem i znaczną podpórką boczną. Poszukaj buta aerobowego z grubą amortyzacją i amortyzacją. Cross-trenerzy powinni mieć stabilną podeszwę i grubą skórzaną cholewkę. Niektórzy trenerzy oferują wyjmowaną wkładkę, dzięki czemu są idealne, jeśli wolisz używać zakupionej wkładki lub niestandardowej ortezy.
Polecane buty
Podczas gdy najlepsze buty są takie, które pasują i podpierają stopy, kilka butów zostało dobrze ocenionych przez ekspertów fitness i może zapewnić Ci idealny punkt wyjścia podczas robienia zakupów. Fitness Magazine poleca Avia A1433 na zajęcia cardio i inne treningi siłowe, a CBS News lubi Adidas Twentyfour7 Daya. Oba buty zapewniają wsparcie, amortyzację i stabilność, której potrzebujesz do ciężkiego treningu.
Ostrzeżenie
Jeśli masz problemy ze stopami, powinieneś zobaczyć się z podiatrem, zanim kupisz buty do zajęć aerobowych. Jeśli twoje stopy napinają się, obracają się do wewnątrz lub supinują, obracając się na zewnątrz, ruch z boku na bok w wysoko-udanym aerobiku może być szczególnie ryzykowny, zgodnie z American Academy of Podiatric Sports Medicine. Podiatra może dostarczyć niestandardową wkładkę ortotyczną, aby poprawić te ruchy i zmniejszyć ewentualny ból lub dyskomfort.
