Bieżnie pozwalają biegać lub chodzić w domu w dowolnym momencie. Jednak wpływ chodzenia lub biegania może prowadzić do dyskomfortu, bólu lub obrażeń. Podczas gdy program ćwiczeń może być modyfikowany w celu wzmocnienia stawów i modyfikacji intensywności, innym podejściem jest minimalizacja wspólnego wstrząsu. Wiele bieżni ma specjalne pasy, pokłady i systemy amortyzujące zaprojektowane z tego powodu. Przed rozpoczęciem programu ćwiczeń należy skonsultować się z lekarzem w celu uzyskania zaleceń i szczegółowych instrukcji.
Wideo dnia
Pasy
W badaniu opublikowanym w listopadzie 2000 roku "Medycyna i nauka w sporcie i ćwiczeniach" naukowcy odkryli, że twardsze nawierzchnie nie absorbowały tyle szoku, co miękkie powierzchnie. Pas bieżni wpływa na ogólną powierzchnię jezdną i jest dostępny w wielu materiałach i konstrukcjach. Podczas gdy pasy absorpcyjne zmniejszają uderzenie, mogą również zwiększać zużycie na innych częściach bieżni.
Pokłady
Pokład jest bezpośrednio pod ruchomym pasem, a także wpływa na amortyzację. Pokłady na bieżnię są zwykle wykonane z drewna lub materiałów syntetycznych. Niektóre pokłady mają jedynie pochłanianie wstrząsów, gdy stopa ląduje, więc bieganie lub chodzenie pozostaje naturalne. Materiał pokładu i konstrukcja absorpcji są wymienione w funkcjach urządzenia. Pokłady zużywają się z biegiem czasu, więc wybierz talię, która jest wytrzymała i chłonna.
Uderzenia i sprężyny
Udary i sprężyny są czasami używane do amortyzacji wstrząsów na bieżni. Wstrząsy powietrzne przenoszą część ładunku maszyny i pomagają w absorbowaniu uderzenia za każdym razem, gdy stopa uderza. Jednak systemy amortyzacji powietrznej mogą wymagać bardziej regularnej konserwacji niż inne bieżnie. Na przykład niektórzy producenci zalecają serwisowanie wstrząsów powietrza co 150 mil. Unikaj sprężyn, ponieważ pochłonięty wstrząs jest uwalniany bezpośrednio do ciebie.
Zalecenie
Woodway jest wiodącą marką w chłonnych i niezawodnych bieżniach. Od 2010 r. Bieżnie Woodway zostały zakupione przez 97 procent zespołów National Football League i 93 procent drużyn Major League Baseball, a także kilka uniwersytetów, reality show i organizacje wojskowe. Ta opatentowana taśma marki jest wykonana z grubych, gumowych listew, które przesuwają się na łożyskach kulkowych o niskim tarciu. Naukowcy z niemieckiej niemieckiej uczelni Deutsche Sporthochschule ustalili, że miękkość paska Woodway jest idealna do redukcji wstrząsów bez zmiany mechaniki ciała.
Dostępnych jest wiele modeli Woodway. Niektóre mają tryb zjazdu i do tyłu, a także niezmotoryzowane ustawienie, które pozwala ci pracować ciężej, napędzając pas bieżni samodzielnie.Oznacza to, że więcej pracy można wykonać przy mniejszym szoku.
