Dietetyk to profesjonalista, który oferuje porady i informacje na temat zdrowej diety. Jednak dietetyk to nie to samo co zarejestrowany dietetyk lub RD. Uczelnia ma stopień naukowy i studiowała odżywianie, spełniła wymagania licencyjne i ukończyła wiele nadzorowanych godzin przed samodzielną pracą. Wybierając dietetyka, ważne jest, aby znaleźć kogoś, z kim czujesz się komfortowo. Zadając kilka pytań, możesz pomóc wybrać osobę, która jest zgodna z Twoimi potrzebami.
Wideo dnia
Jakie są twoje referencje?
Niezwykle ważne, gdy szukasz porady żywieniowej, jest upewnienie się, że potencjalny specjalista żywienia ma kwalifikacje, aby udzielić Ci informacji eksperckich. Według American Dietetic Association każdy może nazywać się dietetykiem, ale to nie znaczy, że jego zalecenia są dobre. Kiedy po raz pierwszy spotykasz się z dietetykiem, zapytaj, gdzie studiował i gdzie uzyskał licencję. Możesz również porozmawiać z nim o historiach sukcesu od innych klientów. Jeśli nie może zapewnić wystarczającej pewności, że jest w stanie udzielić ci właściwej porady, poszukaj kogoś innego.
Co to jest zdrowy ciężar dla mnie?
Twoja waga docelowa nie będzie taka sama jak innych klientów, a Twój dietetyk będzie z tobą pracował, aby ustalić, jaka jest dla Ciebie zdrowa liczba. Zdrowa waga to zazwyczaj zakres korelacji ze wzrostem. Ponadto powinieneś zapytać ją, jak szybko powinnaś stracić na wadze, ponieważ utrata zbyt dużej ilości może spowodować problemy zdrowotne. Zdrowy cel wynosi od jednego do dwóch funtów tygodniowo, a dietetyk, który sugeruje, że traci więcej dzięki skrajnym środkom, prawdopodobnie dostarczy ci niezdrowych informacji.
Co powinienem jeść?
Dobry dietetyk zaleci spożywanie żywności ze wszystkich grup żywności, chyba że masz stan zdrowia, który zabrania jedzenia niektórych pokarmów. Daje ci plany posiłków i przepisy kulinarne, a nawet może towarzyszyć Ci podczas wyjazdów na zakupy spożywcze, aby zaoferować porady na temat żywności, którą zwykle wybierasz. W tym samym czasie zapytaj dietetyka, jaki procent Twoich kalorii powinien pochodzić z tłuszczu, węglowodanów i białka. Pomoże Ci to przygotować posiłki i przekąski, które sprzyjają zdrowemu odżywianiu. Możesz poprosić o podanie wielkości, abyś mógł utrzymać umiarkowane spożycie kalorii.
Co się stanie, jeśli mam stan zdrowia?
Pewne warunki zdrowotne wymagają specjalnych wytycznych dietetycznych, więc pamiętaj, aby zapytać dietetyka, jakie są jego konkretne obawy. Jeśli jesteś w ciąży lub karmisz piersią, specjalista od żywienia doradzi Ci, jaki wzrost spożycia kalorii jest wymagany. Choroby serca, cukrzyca, nadciśnienie lub wysokie stany cholesterolu będą wymagały pewnych ograniczeń dietetycznych, które kwalifikowany specjalista żywienia ma kwalifikacje, aby ci pomóc.Alergie pokarmowe lub nietolerancja pokarmowa to inne warunki, o które powinieneś zapytać dietetyka, abyś mógł stworzyć zdrowy plan posiłków, który nie stwarza ryzyka reakcji na żywność.
