Wyrzucanie może się zdarzyć z różnych powodów, zgodnie z MayoClinic. com. Jeśli rzucasz, ostatnią rzeczą, o której myślisz, to zjedzenie czegokolwiek. Kontynuowanie spożywania właściwych pokarmów może pomóc w uspokojeniu żołądka, a także zapewni Twojemu ciału niezbędną siłę, aż do ustąpienia wymiotów. Przekaż pikantne i mocne produkty, takie jak cebula i czosnek, i wybierz bardziej mdłe opcje w mniejszych porcjach.
Wideo dnia
Banan
Zjedz banana około godzinę po wyrzuceniu, Michael B. Jacobs zaleca w swojej książce "Dbanie o siebie: dbanie o siebie i Twoje Rodzina." Czekanie na krótki okres czasu przed zjedzeniem pozwala na uspokojenie żołądka i pomaga upewnić się, że od razu nie zwymiotujesz. Weź małe kęsy banana i odczekaj jedną lub dwie minuty pomiędzy każdym kęsem, aby określić, czy twój żołądek będzie akceptował jedzenie. Jeśli zaczniesz znowu czuć się źle, Jacobs sugeruje, aby poczekać kilka minut, zanim spróbujesz skończyć banan. Banan jest również pożywnym źródłem potasu, minerału, który często gubi się podczas rzucania, a co za tym idzie, pomaga zrównoważyć poziom potasu w organizmie.
Toast pełnoziarnisty
Tostowany chleb pełnoziarnisty to nijakie jedzenie, które może pozwolić twojemu żołądkowi osiąść bez powodowania dodatkowych wymiotów, jak Larry Trivieri, Burton Goldberg i John W. Anderson książka "Medycyna alternatywna: ostateczny przewodnik". Zacznij od tostów pełnoziarnistych bez masła lub dżemu, aby określić, czy żołądek jest skłonny przyjmować pokarm. Po około dniu spróbuj dodać niewielką ilość masła, jeśli chcesz, aby zobaczyć, czy twoje ciało jest gotowe do przyjęcia tłuszczu z powrotem do diety. Bulion warzywny może być również podawany z grzankami jako innym sposobem uspokojenia żołądka i umożliwienia odzyskania części siły.
Zupa
Zupa to kolejny pokarm uspokajający żołądek, jeśli wybierzesz odpowiednie składniki. Spożywanie bulionu po wyrzuceniu pomoże ci ustalić, czy twój układ trawienny jest gotowy na jedzenie, Trivieri, Goldberg i Anderson zauważ. Dodaj łagodne składniki do zupy, jeśli jesteś w stanie utrzymać rosół w dół. Ugotowane ziemniaki, brązowy ryż i gotowane na parze warzywa to pożywny wybór, który możesz strawić bez ponownego wrzucania. Zupa z kurczaka jest dodatkowym rodzajem zupy, którą można zwykle trzymać w miejscu, gdy czujesz się źle, jesteś mdlący i rzucasz się.
